1 00:00:02,762 --> 00:00:10,762 El equipo de LatinoSubsTraducciones tiene el honor de traer... 2 00:00:14,205 --> 00:00:18,247 "Un tercio de todas las mujeres y una cuarta parte de todos los hombres... 3 00:00:18,348 --> 00:00:21,000 En Estados Unidos... son dietas". 4 00:00:21,101 --> 00:00:22,501 Universidad de Colorado. 5 00:00:23,000 --> 00:00:34,000 Traducción: Vzlaeli, TaMaBin, PachoFloyd 6 00:00:35,000 --> 00:00:45,111 Revisión: TaMaBin 7 00:00:56,188 --> 00:00:59,785 ? Obviamente, hoy tenemos más que antes en el mundo, 8 00:00:59,786 --> 00:01:02,934 en un estado relajado, una condición que el pensamiento necesita. 9 00:01:02,935 --> 00:01:06,293 Es un mundo de abundancia y una actitud de carencia. 10 00:01:06,489 --> 00:01:09,579 La verdad es que ya no comemos alimentos, 11 00:01:09,580 --> 00:01:11,301 pero si fueran productos como alimentos, 12 00:01:11,402 --> 00:01:15,792 y están adornados, están hechos para lucir mejor, 13 00:01:15,893 --> 00:01:17,209 para oler mejor, 14 00:01:17,210 --> 00:01:19,420 para que la gente se sienta atraída. 15 00:01:19,712 --> 00:01:21,896 "Cada año se gastan más de 60 mil millones de dólares... 16 00:01:21,897 --> 00:01:23,525 Productos... en dieta y adelgazamiento en Estados Unidos. " 17 00:01:23,526 --> 00:01:25,941 - Reportar los Datos del Mercado - El marketing té Mient, 18 00:01:26,042 --> 00:01:28,434 porque prometo que presenta... 19 00:01:28,435 --> 00:01:30,826 Serás... sexy, popular y genial. 20 00:01:30,827 --> 00:01:35,096 pero en realidad serás obeso, miserable y enfermo. 21 00:01:38,469 --> 00:01:41,199 La gente está eligiendo el camino equivocado, 22 00:01:41,300 --> 00:01:45,201 Creo que estamos buscando en el lugar equivocado. 23 00:01:45,302 --> 00:01:47,191 buscando un resultado que sea superficial, sólo para quedar bien. 24 00:01:47,292 --> 00:01:51,239 Y no creas que podrás lograrlo... 25 00:01:51,240 --> 00:01:53,213 ... De adentro hacia afuera. 26 00:01:53,697 --> 00:01:55,695 "Hasta dos tercios de los que están a dieta... 27 00:01:55,796 --> 00:01:57,787 Recuperar…aún más peso cuando empezaron. " 28 00:01:57,888 --> 00:01:59,288 Universidad de California, LA. 29 00:02:00,150 --> 00:02:03,664 El primer capítulo del libro que escribí se tituló, 30 00:02:03,765 --> 00:02:05,118 Las dietas no funcionan porque son temporales. 31 00:02:05,219 --> 00:02:08,081 Fracasar desde el principio. 32 00:02:08,382 --> 00:02:10,224 Puedes perder peso con una dieta, 33 00:02:10,225 --> 00:02:12,744 pero es como pedir prestado para pagarle a otra persona. 34 00:02:12,845 --> 00:02:15,970 Puedes perder 4 kilos de pura fuerza, 35 00:02:16,071 --> 00:02:17,832 pero tendrás que pagar con intereses. 36 00:02:17,933 --> 00:02:19,235 La gente lo sabe, 37 00:02:19,236 --> 00:02:21,445 Entonces, ¿por qué la gente inteligente no lo impide? 38 00:02:21,446 --> 00:02:23,845 No conocen la naturaleza de la trampa. 39 00:02:24,346 --> 00:02:28,501 Hubo un momento en el que me permití llegar a los 136 kilos, 40 00:02:28,602 --> 00:02:32,562 and that world, unlike the world today, 41 00:02:32,763 --> 00:02:34,863 es totalmente diferente. 42 00:02:35,064 --> 00:02:37,039 La vida no era divertida. 43 00:02:37,140 --> 00:02:38,638 La única diversión que tuve... 44 00:02:38,639 --> 00:02:40,786 Era... ver gente divirtiéndose en la televisión. 45 00:02:40,887 --> 00:02:42,754 Pesaba más o menos 181 kilos. 46 00:02:42,855 --> 00:02:44,647 Tuve apnea del sueño 47 00:02:44,748 --> 00:02:47,142 Tenía diabetes tipo 2. 48 00:02:47,243 --> 00:02:49,329 He was a cheeseburger, of a heart attack. 49 00:02:49,730 --> 00:02:51,330 Y dije "no más". 50 00:02:51,431 --> 00:02:54,072 ?? Como los mamíferos se portan bien... 51 00:02:54,073 --> 00:02:55,617 ... No es tu culpa. 52 00:02:55,718 --> 00:02:58,297 Estás programado para ganar grasa... 53 00:02:58,398 --> 00:03:00,382 ... Siempre que haya comida disponible. 54 00:03:00,383 --> 00:03:02,100 Tenía 21 años cuando me di cuenta... 55 00:03:02,101 --> 00:03:03,425 No sabía... estaba haciendo, 56 00:03:03,526 --> 00:03:05,587 No supe cuidarme. 57 00:03:05,688 --> 00:03:07,158 Estoy enfermado. 58 00:03:07,959 --> 00:03:10,238 Luego tuve que regresar y aprender... 59 00:03:10,239 --> 00:03:12,570 Todo... quería saberlo cuando era niño. 60 00:03:12,871 --> 00:03:14,213 "Consume productos americanos comunes... 61 00:03:14,214 --> 00:03:16,616 Más de 68 kilos... de azúcar y edulcorantes al año. " 62 00:03:16,717 --> 00:03:18,168 Departamento de Agricultura de EE. UU. 63 00:03:18,269 --> 00:03:21,560 El azúcar es definitivamente cocaína del mundo de la alimentación. 64 00:03:21,661 --> 00:03:25,043 Pero puedes deshacerte de la droga escondida en los alimentos. 65 00:03:27,499 --> 00:03:29,056 El azúcar está en todas partes. 66 00:03:29,157 --> 00:03:30,491 En América, 67 00:03:30,592 --> 00:03:33,631 comemos 22 cucharaditas de azúcar al día. 68 00:03:34,132 --> 00:03:36,432 Cuando comenzamos a ver la dieta real, 69 00:03:36,533 --> 00:03:39,927 en el sentido de lo que normalmente come nuestra especie... 70 00:03:40,028 --> 00:03:41,343 Para sobrevivir..., 71 00:03:41,420 --> 00:03:43,258 No tienes que pensar en estas cosas nunca. 72 00:03:43,359 --> 00:03:45,259 Ese es el problema hoy, 73 00:03:45,260 --> 00:03:47,160 porque la gente está sobrealimentada, 74 00:03:47,261 --> 00:03:49,039 pero también pasar hambre. 75 00:03:53,249 --> 00:03:56,349 Fiesta en la piscina este sábado. Espero que puedas ir! 76 00:03:56,450 --> 00:03:59,450 Jason estará allí. amanda 77 00:04:01,351 --> 00:04:03,418 En voy power funcionando. 78 00:04:04,319 --> 00:04:08,851 Estoy teniendo una mala semana de gordura. 79 00:04:12,040 --> 00:04:14,900 Estamos violando las leyes básicas de supervivencia de nuestro cuerpo, 80 00:04:15,000 --> 00:04:17,032 Todo el paradigma de la dieta es defectuoso. 81 00:04:17,133 --> 00:04:18,133 HAMBRE DE UN CAMBIO 82 00:04:18,234 --> 00:04:21,439 No sólo lo que comemos, también es lo que te come a ti. 83 00:04:29,306 --> 00:04:31,306 Durante nuestra historia como especie, 84 00:04:31,407 --> 00:04:33,304 nuestro desafío es encontrar calorías, 85 00:04:33,405 --> 00:04:35,331 entonces, nuestros cuerpos... 86 00:04:35,332 --> 00:04:36,852 Biológicamente... están adaptados a eso. 87 00:04:36,953 --> 00:04:38,563 Busque fuentes de calorías. 88 00:04:38,664 --> 00:04:43,054 Y cuando digo eso, me refiero particularmente a las grasas y los azúcares. 89 00:04:45,074 --> 00:04:47,825 DANIEL Si probáramos algo vital el dulce grasiento, 90 00:04:47,826 --> 00:04:51,000 ESPECIALISTA EN ALIMENTACIÓN TRADICIONAL Y NATURAL La señal inmediata es "sí, quiero más de esto". 91 00:04:51,101 --> 00:04:53,317 Porque nuestros antepasados eran cazadores, 92 00:04:53,418 --> 00:04:55,667 hasta hace un par de cientos de años, 93 00:04:55,968 --> 00:04:58,690 dondequiera que pudieran conseguir grasa o azúcar, 94 00:04:58,691 --> 00:05:00,867 significó la supervivencia de estas personas. 95 00:05:01,068 --> 00:05:03,068 Y tenemos esos genes. 96 00:05:03,169 --> 00:05:04,927 DR. CHRISTINE NORTHRUP No es tu culpa. 97 00:05:05,028 --> 00:05:07,807 Autor bestseller SALUD?? así como lo son los mamíferos. 98 00:05:07,908 --> 00:05:11,536 Vivimos en la Tierra durante milenios donde la comida era escasa... 99 00:05:11,637 --> 00:05:14,215 Estamos programados para almacenar grasa 100 00:05:14,316 --> 00:05:16,402 siempre que haya comida disponible. 101 00:05:16,503 --> 00:05:20,905 Pero ahora hay mucha comida disponible, pero no es suficiente. 102 00:05:21,106 --> 00:05:23,392 Luego fuimos programados durante milenios, 103 00:05:23,493 --> 00:05:26,016 para almacenar comida para el invierno, 104 00:05:26,117 --> 00:05:27,590 pero el invierno no llega. 105 00:05:27,891 --> 00:05:29,210 JON GABRIEL Hace miles de años, 106 00:05:29,311 --> 00:05:31,884 ESPECIALISTA EN DERECHOS DE AUTOR Y PÉRDIDA DE PESO no sabía de dónde vendría nuestra comida. 107 00:05:31,985 --> 00:05:33,356 Si hubiera hambruna... 108 00:05:33,457 --> 00:05:35,848 Porque... hubo un invierno frío o cualquier otro motivo, 109 00:05:35,849 --> 00:05:39,725 tu cuerpo querrá almacenar peso extra para protegerte. 110 00:05:39,826 --> 00:05:41,439 Y el hambre causará estrés. 111 00:05:41,640 --> 00:05:43,892 Y si pasas por ese estrés, tu cuerpo dirá: 112 00:05:43,993 --> 00:05:47,270 "Necesitamos 4 kg más para protegernos de la hambruna. " 113 00:05:47,271 --> 00:05:50,119 Una de las cosas más interesantes sobre los cazadores-recolectores. 114 00:05:50,220 --> 00:05:52,940 o personas que se dedican a una cantidad moderada de agricultura. 115 00:05:53,041 --> 00:05:55,550 Podemos llamar cazadores-recolectores a los jardineros. 116 00:05:55,651 --> 00:05:58,132 Lo que vemos en estas personas es que... 117 00:05:58,133 --> 00:06:00,613 ... Tener una alta cantidad de nutrición ... 118 00:06:00,714 --> 00:06:03,710 Y… una cantidad mínima de calorías en tu comida… 119 00:06:03,811 --> 00:06:07,717 Personas... en comparación con la civilización moderna... 120 00:06:07,818 --> 00:06:10,352 ... Poseer grandes cantidades de calorías ... 121 00:06:10,353 --> 00:06:12,811 ... Y poca cantidad de nutrición disponible para ellos. 122 00:06:13,012 --> 00:06:15,822 Hoy tenemos tantas fuentes de calorías, 123 00:06:15,923 --> 00:06:17,866 pero seguimos recibiendo la misma señal. 124 00:06:17,967 --> 00:06:20,125 Si alguien muerde una hamburguesa... 125 00:06:20,226 --> 00:06:21,879 Un serbal... o una malteada, 126 00:06:21,980 --> 00:06:24,340 esa cantidad de azúcar y grasa ingerida, 127 00:06:24,441 --> 00:06:25,742 y el cuerpo quiere más, 128 00:06:25,743 --> 00:06:27,999 porque está acostumbrado a comportarse en... 129 00:06:28,000 --> 00:06:30,255 Un ambiente... donde hay banquetes y hambrunas. 130 00:06:30,356 --> 00:06:33,581 El problema es que seguimos banquetes como siempre, 131 00:06:33,682 --> 00:06:34,992 y no tenemos hambre. 132 00:06:36,664 --> 00:06:38,002 Datos nutricionales 133 00:06:38,190 --> 00:06:39,950 Puedes comer hasta saciarte, 134 00:06:40,030 --> 00:06:41,999 Puedes comer 10.000 calorías al día. 135 00:06:42,199 --> 00:06:45,176 Y si no consumes nutrientes específicos que tu cuerpo necesita… 136 00:06:45,278 --> 00:06:48,117 ... De una manera que pueda digerir, 137 00:06:48,319 --> 00:06:50,476 entonces tienes hambre en la base nutricional... 138 00:06:50,578 --> 00:06:52,247 ...Y mientras tienes hambre en las bases nutricionales... 139 00:06:52,349 --> 00:06:53,886 ...Tu cuerpo te mantendrá hambriento... 140 00:06:53,988 --> 00:06:56,117 Específico... para obtener esos nutrientes. 141 00:06:56,319 --> 00:06:59,020 Ahora, los alimentos elaborados por el hombre, como el pan y el azúcar, 142 00:06:59,120 --> 00:07:02,580 Engañé tu cuerpo, y lo hiciste sal. 143 00:07:02,680 --> 00:07:04,224 Engañan a tu cuerpo haciéndole creer... 144 00:07:04,225 --> 00:07:05,769 Estás comiendo... nutrientes específicos. 145 00:07:05,869 --> 00:07:08,340 Entonces, tu cuerpo sigue hambriento después de comer, 146 00:07:08,442 --> 00:07:11,491 y las células no prosperan. Si las células no prosperan, 147 00:07:11,593 --> 00:07:13,687 tienes hambre a nivel celular. 148 00:07:13,789 --> 00:07:15,629 Entonces, ¿qué le sucede a la persona promedio? 149 00:07:15,729 --> 00:07:17,714 hoy en nuestra civilización... 150 00:07:17,816 --> 00:07:20,239 No estás obteniendo suficiente, digamos, vitamina A... 151 00:07:20,339 --> 00:07:23,599 O... no obtener suficiente vitamina D, y ni siquiera suficiente vitamina C. 152 00:07:23,699 --> 00:07:27,084 Hay personas crónicamente hambrientas de nutrientes... 153 00:07:27,186 --> 00:07:29,559 Y... por eso sigo comiendo y comiendo... 154 00:07:29,659 --> 00:07:31,216 Alimentos... pero sigue comiendo... 155 00:07:31,318 --> 00:07:33,417 No... tener suficiente cantidad de estos nutrientes... 156 00:07:33,419 --> 00:07:35,379 ... Para sentirte lleno, 157 00:07:35,481 --> 00:07:37,978 Pero, ¿qué pasa si tienes esos alimentos altos en calorías? 158 00:07:38,080 --> 00:07:40,115 Entonces lo que pasa es que el... 159 00:07:40,116 --> 00:07:42,150 ... Las calorías se acumulan en forma de cuerpo graso. 160 00:07:42,250 --> 00:07:45,269 Y el cuerpo empieza a acumular o bioacumular, 161 00:07:45,369 --> 00:07:47,793 también, no sólo gordo 162 00:07:47,895 --> 00:07:50,788 sino todos los contaminantes asociados con ese alimento. 163 00:07:50,890 --> 00:07:52,759 Tenemos problemas como la diabetes, 164 00:07:52,959 --> 00:07:55,253 ver problemas en el equilibrio de los niveles de azúcar, 165 00:07:55,355 --> 00:07:57,199 ver mucho aumento de peso. 166 00:07:57,250 --> 00:07:59,326 Entonces este es un problema que prevalece hoy, 167 00:07:59,428 --> 00:08:01,270 porque la gente está sobrealimentada, 168 00:08:01,370 --> 00:08:03,170 pero también pasar hambre. 169 00:08:05,314 --> 00:08:10,346 AUTOR DE “CÁNCER LOCO SEXY”, 2007. 170 00:08:13,412 --> 00:08:16,481 Kris Carr fue diagnosticada con cáncer en etapa 4... 171 00:08:16,582 --> 00:08:18,068 En 2003, a los 31 años. 172 00:08:18,369 --> 00:08:21,296 Tenía 31 años cuando me di cuenta que no sabía que lo estaba haciendo, 173 00:08:21,397 --> 00:08:25,039 No sé cuidarme, estoy enferma. 174 00:08:25,839 --> 00:08:27,870 Entonces tuve que volver... 175 00:08:27,971 --> 00:08:30,589 Aprende... y cosas que desearía haber sabido cuando era niña, 176 00:08:30,689 --> 00:08:33,685 Teen joven el adulto. 177 00:08:34,200 --> 00:08:38,536 KRIS CARR El primer paso fue regresar y aprender a cuidarme... 178 00:08:38,637 --> 00:08:42,570 CINEASTA, “CÁNCER LOCO SEXY”… sabes lo que entra en mi cuerpo, estoy de acuerdo… 179 00:08:42,670 --> 00:08:44,774 Pulso... como mi sistema inmunológico, 180 00:08:44,875 --> 00:08:47,230 a medida que mi longevidad aumenta. 181 00:08:47,330 --> 00:08:49,254 y repito, eso depende de lo que comas, 182 00:08:49,355 --> 00:08:50,769 lo que bebes y lo que piensas. 183 00:08:50,870 --> 00:08:53,552 DAVID WOLFE - MAESTRO EN NUTRICIÓN Desde una perspectiva superficial 184 00:08:53,653 --> 00:08:56,830 ESCRITORA Y DIETISTA lo que pasa es que vivimos en granjas, 185 00:08:56,930 --> 00:09:02,534 Empezamos a vivir en ciudades y nos olvidamos de nuestros instintos. 186 00:09:02,669 --> 00:09:04,830 Y eso adecuado para la crisis de la obesidad, 187 00:09:04,931 --> 00:09:10,602 Un malentendido de lo que incluye nuestra dieta natural. 188 00:09:10,703 --> 00:09:12,449 Lo cual nos dejó un poco... 189 00:09:12,549 --> 00:09:17,936 Desesperada y confundida... y sin saber qué hacer ahora. 190 00:09:39,130 --> 00:09:42,159 El problema es que ya no comemos alimentos, 191 00:09:42,220 --> 00:09:44,020 comer alimentos como productos, 192 00:09:44,120 --> 00:09:48,489 están adornados, están hechos para verse mejor, 193 00:09:48,524 --> 00:09:50,344 DR. ALEJANDRO JÜNGER y huele mejor y mejor presentado, 194 00:09:50,390 --> 00:09:53,593 AUTOR DE "LIMPIO" para que la gente se sienta atraída. 195 00:09:53,628 --> 00:09:55,055 Y no sólo eso. 196 00:09:55,156 --> 00:09:57,956 Están hechos para durar más. 197 00:09:58,091 --> 00:10:01,429 Porque si no, los fabricantes perderían dinero. 198 00:10:01,529 --> 00:10:04,944 ? Tu objetivo no es hacer... 199 00:10:05,045 --> 00:10:08,680 Producto... un saludable, 200 00:10:08,880 --> 00:10:12,932 es regalarte un producto que te haga comprar... 201 00:10:12,967 --> 00:10:14,630 Darte más tiempo... ... 202 00:10:14,730 --> 00:10:18,454 Vosotros... y muchas ganancias para los que producen. 203 00:10:25,060 --> 00:10:27,441 Bien. 204 00:10:27,476 --> 00:10:28,861 Okay, 9:15, it could be worse. 205 00:10:30,690 --> 00:10:32,460 Sí, es peor. 206 00:10:32,660 --> 00:10:34,666 Dios mío, soy Jason. 207 00:10:43,211 --> 00:10:44,971 - Hola. - Hola. 208 00:10:48,533 --> 00:10:50,089 Tu cabello se ve lindo. 209 00:10:50,190 --> 00:10:51,940 Te gusta mi cabello. 210 00:10:52,140 --> 00:10:55,040 ¿Qué significa eso? ¿Qué pasa con los otros días? 211 00:10:55,540 --> 00:10:57,640 Estás mirando. ¡Rápido, di algo! 212 00:10:57,740 --> 00:10:59,316 Gracias a ti también. 213 00:11:17,129 --> 00:11:20,955 Tenemos estas dietas de comida chatarra procesada, 214 00:11:21,056 --> 00:11:22,818 pero también se combina... 215 00:11:22,919 --> 00:11:25,779 Este...estilo de vida sedentario... 216 00:11:25,879 --> 00:11:30,014 Nuestros cuerpos no están hechos para sentarse en escritorios, 217 00:11:30,115 --> 00:11:32,520 bajo luces fluorescentes en cubículos... 218 00:11:32,621 --> 00:11:35,580 Comer comida chatarra... y procesada todo el día 219 00:11:35,680 --> 00:11:37,428 MIKE ADAM - MAESTRO DE NUTRICIÓN sin ejercicio. 220 00:11:37,529 --> 00:11:41,645 ESCRITOR Y PERIODISTA DE SALUD Y si eres una de estas cosas quizás no sea tan malo 221 00:11:41,746 --> 00:11:45,099 pero combinado, es un desastre. 222 00:11:45,199 --> 00:11:48,144 Tener demasiadas calorías, nutrientes insuficientes, 223 00:11:48,245 --> 00:11:51,490 sin el uso suficiente de esas calorías... 224 00:11:51,590 --> 00:11:55,406 Y estos factores combinados... ... 225 00:11:55,507 --> 00:11:59,338 Generar... una epidemia de obesidad, epidemia de baja energía, 226 00:11:59,439 --> 00:12:01,489 crea una niebla cognitiva... 227 00:12:01,589 --> 00:12:04,773 ... Crea un ambiente donde la gente comienza... 228 00:12:04,774 --> 00:12:07,711 Pierde... la voluntad de asumir responsabilidades, 229 00:12:07,812 --> 00:12:10,570 luego entregado a un médico... 230 00:12:10,670 --> 00:12:14,397 Recetar una pastilla... que los farmacéuticos 231 00:12:14,498 --> 00:12:18,502 No es cierto que alivia los síntomas que son muy complejos. 232 00:12:39,689 --> 00:12:45,299 Para mí, la mayor causa de obesidad, la adicción es... 233 00:12:45,499 --> 00:12:48,032 ...Pero para entender el nivel de adicción que tenemos... 234 00:12:48,033 --> 00:12:50,092 Puede ser complicado... porque la gente... 235 00:12:50,172 --> 00:12:53,079 Puedo entender... la adicción al cigarrillo, 236 00:12:53,179 --> 00:12:54,777 JASON VALE… eso esta comprobado, 237 00:12:54,878 --> 00:12:57,468 ESCRITOR ESPECIALISTA Y DEPENDENCIA puede entender la adicción al alcohol... 238 00:12:57,569 --> 00:13:00,242 Comida... pero, la gente dice mira, puedo dejar de comer. 239 00:13:00,330 --> 00:13:02,586 Pero lamentablemente, como las empresas de tabaco, 240 00:13:02,687 --> 00:13:06,099 si volvemos a finales de los 60 y principios de los 70, 241 00:13:06,199 --> 00:13:09,979 quien a sabiendas añadió Nicotina más... 242 00:13:10,079 --> 00:13:14,040 ... A los cigarrillos para hacerlos más adictivos. 243 00:13:16,889 --> 00:13:19,759 Solía ​​fumar 46 cigarrillos al día. ¿Por qué? 244 00:13:20,159 --> 00:13:23,789 Un cigarrillo provoca una reacción en cadena... 245 00:13:23,889 --> 00:13:26,700 ... Lo que lleva a otro, a otro y a otro. 246 00:13:26,800 --> 00:13:31,935 Le decía a la gente que la razón por la que fumar... 247 00:13:32,036 --> 00:13:33,653 Es que... lo disfruté. Pero me golpeé la cabeza... 248 00:13:33,654 --> 00:13:35,271 Almohada... todos los días, con ganas de dejarlo. 249 00:13:35,472 --> 00:13:39,800 Todos los fumadores de la Tierra dejarían de querer cigarrillos. 250 00:13:40,100 --> 00:13:42,633 Hay una prisión invisible 251 00:13:42,734 --> 00:13:45,149 que atrapa a la gente en la trampa de la nicotina. 252 00:13:46,249 --> 00:13:48,509 El deseo de fumar un cigarrillo es provocado por este último, 253 00:13:48,610 --> 00:13:50,799 porque cuando fumas un cigarrillo, 254 00:13:50,899 --> 00:13:54,613 La nicotina entra al cuerpo y también tiene que salir del cuerpo. 255 00:13:54,714 --> 00:13:56,070 porque si la morirías. 256 00:13:56,170 --> 00:13:58,836 Después de fumar un cigarrillo, la nicotina desaparece. 257 00:13:59,037 --> 00:14:02,130 La nicotina se reemplaza y ingresa al torrente sanguíneo. 258 00:14:02,430 --> 00:14:04,740 Y siéntete mejor, siéntete bien. 259 00:14:04,840 --> 00:14:07,120 Pero eso es como ponerse un par de zapatos ajustados... 260 00:14:07,221 --> 00:14:08,970 ... Para tener el placer de quitármelos más tarde. 261 00:14:09,770 --> 00:14:12,100 Y la forma en que los cigarrillos son adictivos 262 00:14:12,200 --> 00:14:15,019 ciertos alimentos también lo son. 263 00:14:15,219 --> 00:14:17,050 Saben que no deberían, 264 00:14:17,250 --> 00:14:20,394 pero no tengo idea de por qué lo están haciendo. 265 00:14:21,300 --> 00:14:23,970 La industria alimentaria creó adicciones... 266 00:14:24,070 --> 00:14:26,899 ... En muchas comidas. 267 00:14:27,000 --> 00:14:30,319 DR. Joseph Mercola La industria alimentaria vale miles de millones de dólares. 268 00:14:30,419 --> 00:14:34,029 MÉDICO ESCRITOR OSTEÓPATA Y tener capacidad y recursos científicos... 269 00:14:34,130 --> 00:14:36,929 Con cuidado... para identificar... 270 00:14:37,029 --> 00:14:40,995 Lo que atrae... al consumidor habitual, 271 00:14:41,096 --> 00:14:44,480 y a raíz de eso, pueden utilizar estos derivados químicos… 272 00:14:44,581 --> 00:14:48,994 Crear estas fórmulas... lo saben muy bien. 273 00:14:49,095 --> 00:14:51,427 Y puede ser adictivo. 274 00:14:51,828 --> 00:14:54,713 MSG y glutamatos... 275 00:14:54,814 --> 00:14:56,256 ...Se utilizan en el 80% de la comida... 276 00:14:56,257 --> 00:14:57,698 Procesado... para mejorar el sabor. 277 00:14:59,421 --> 00:15:01,042 PROTEÍNA DE SOJA HIDROLIZADA, 278 00:15:01,120 --> 00:15:03,140 Ácido glutámico, Caseinato de sodio... 279 00:15:03,241 --> 00:15:05,803 El glutamato monosódico y los glutamatos se pueden ocultar... 280 00:15:05,904 --> 00:15:07,388 50... detrás de diferentes nombres. 281 00:15:07,689 --> 00:15:09,993 El glutamato monosódico se encuentra en el 80% de los alimentos aromatizados... 282 00:15:10,094 --> 00:15:13,441 ... Si estás en un restaurante, o en un supermercado, 283 00:15:13,542 --> 00:15:16,990 Te hace querer comer más, pero hace más. 284 00:15:17,490 --> 00:15:19,798 De hecho, parte del cerebro se excita... 285 00:15:19,899 --> 00:15:21,880 Que... es responsable de la programación de las grasas, 286 00:15:21,980 --> 00:15:25,219 El químico glutamato monosódico excita el cerebro, 287 00:15:25,319 --> 00:15:28,060 y debido a esa emoción, 288 00:15:28,160 --> 00:15:30,390 una programación de grasa corporal activa... 289 00:15:30,391 --> 00:15:33,760 Se vuelve... y más gordo. Y todo el mundo lo sabe. 290 00:15:33,860 --> 00:15:36,495 Todos los científicos lo saben. 291 00:15:36,596 --> 00:15:39,098 Todo el mundo lo sabe y nadie dice nada. 292 00:15:39,199 --> 00:15:40,907 ¿Cómo sé que todo el mundo sabe esto? 293 00:15:40,908 --> 00:15:44,539 Cuando quieres estudiar la obesidad y quieres estudiar un ratón gordo. 294 00:15:44,639 --> 00:15:47,210 Hay que engordar al ratón, porque los ratones no engordan. 295 00:15:47,310 --> 00:15:51,059 Luego, cuando quieras engordar, alimentas a un ratón con GMS. 296 00:15:51,259 --> 00:15:52,838 E incluso hay un término para ello, 297 00:15:52,939 --> 00:15:55,129 'Ratones obesos inducidos. " 298 00:15:55,229 --> 00:15:57,819 Si realiza una búsqueda en ratones obesos inducidos por glutamato monosódico, 299 00:15:57,919 --> 00:16:00,480 No encontrarás muchos informes que hablen... 300 00:16:00,580 --> 00:16:03,173 El protocolo… era engordar al ratón… 301 00:16:03,274 --> 00:16:05,629 Cierta cantidad de... usando GMS bla, bla, bla... 302 00:16:05,730 --> 00:16:07,830 Y luego estudia esto, esto y aquello. 303 00:16:07,930 --> 00:16:09,309 Eso no lo están estudiando 304 00:16:09,410 --> 00:16:12,780 ese es el protocolo para engordar al ratón, alimentando a GMS. 305 00:16:12,880 --> 00:16:16,624 Y esto está presente en el 80% de los alimentos hoy en día. 306 00:16:20,631 --> 00:16:22,903 Sírvase... 307 00:16:32,399 --> 00:16:34,519 Una comida, digamos una comida con... 308 00:16:34,520 --> 00:16:36,639 ... Azúcar procesada y refinada, refrescos. 309 00:16:36,939 --> 00:16:41,497 Va a provocar un cambio químico en el cerebro tu. 310 00:16:41,598 --> 00:16:44,909 Levantarás el ánimo momentáneamente, te pondrás feliz. 311 00:16:45,209 --> 00:16:47,740 Y la gente se acostumbra a ese sentimiento, 312 00:16:47,841 --> 00:16:50,845 y quieren saciarse de galletas, pastel o refresco... 313 00:16:50,946 --> 00:16:54,819 Momentáneo... para conseguir esa sensación de felicidad. 314 00:16:55,119 --> 00:16:59,541 Pero ese sentimiento pronto termina, 315 00:16:59,642 --> 00:17:03,259 y te deja vacío, preguntándote de dónde están los alimentos y los nutrientes. 316 00:17:03,459 --> 00:17:07,139 ¿Dónde están las cosas que la mente y el cuerpo realmente necesitan? 317 00:17:07,439 --> 00:17:11,389 Y la respuesta desde el punto de vista de la industria es volver a consumir. 318 00:17:17,419 --> 00:17:20,178 ¿Qué quiere la industria alimentaria? ¿A qué te dedicas? 319 00:17:20,220 --> 00:17:23,220 Volver a vender más comida. Ese es el objetivo. 320 00:17:23,320 --> 00:17:24,810 Ahora ¿cómo puedo hacer eso? 321 00:17:24,910 --> 00:17:29,046 Pueden manipular la estructura química de los alimentos... 322 00:17:29,147 --> 00:17:33,000 Entonces… no es saciedad, sino sensación de vacío. 323 00:17:33,400 --> 00:17:36,876 Pero sólo lo que comes, te da la sensación... 324 00:17:36,977 --> 00:17:40,320 ... Estar ocupado. 325 00:17:42,369 --> 00:17:47,760 Nada produce esta sensación en el cerebro, ni un refresco dietético. 326 00:17:47,860 --> 00:17:51,377 Es porque es una combinación mortal... 327 00:17:51,478 --> 00:17:54,503 Aspartamo... y Cafeína. 328 00:17:55,169 --> 00:17:58,870 Y esos dos juntos crean una combinación única... 329 00:17:58,971 --> 00:18:03,219 Excitotoxinas... de las cuales matan las células cerebrales. 330 00:18:03,319 --> 00:18:07,635 Pero antes de morir estaban emocionados, 331 00:18:07,736 --> 00:18:09,549 qué zumbido. 332 00:18:09,649 --> 00:18:13,007 Entonces, ¿qué encuentras con los refrescos dietéticos para adictos? 333 00:18:13,108 --> 00:18:17,170 que a veces se bebe un litro 2 litros al día. 334 00:18:17,270 --> 00:18:21,430 Y, especialmente las mujeres, para mantener un peso bajo. 335 00:18:21,530 --> 00:18:23,451 Entonces no comas, sino toma... 336 00:18:23,452 --> 00:18:25,373 El próximo vaso de... refresco dietético. 337 00:18:26,885 --> 00:18:29,674 Alimentos que contienen aspartamo: mentas, chicles, cereales, 338 00:18:29,675 --> 00:18:32,879 Conservas de fruta, dietas de gelatina, sorbetes... 339 00:18:33,080 --> 00:18:35,875 El aspartamo provoca una acumulación de formaldehído en el cerebro, 340 00:18:36,076 --> 00:18:38,731 causando inflamación del lóbulo frontal. 341 00:18:39,032 --> 00:18:42,817 Un síntoma común son dolores de cabeza, problemas visuales. 342 00:18:42,918 --> 00:18:45,806 Los síntomas son similares a los de la esclerosis múltiple, 343 00:18:45,907 --> 00:18:48,239 sin dolores de cabeza, problemas neurológicos. 344 00:18:48,339 --> 00:18:50,319 Convulsiones en casos severos, 345 00:18:50,420 --> 00:18:54,800 problemas cognitivos, puede provocar cáncer. 346 00:18:54,900 --> 00:18:56,953 De hecho, los pilotos son conscientes... 347 00:18:57,054 --> 00:18:59,032 ... ¿Quién no puede beber refrescos dietéticos? 348 00:18:59,133 --> 00:19:02,949 porque es una reconocida Asociación de Pilotos, 349 00:19:03,050 --> 00:19:05,080 simplemente no puedes beber, 350 00:19:05,180 --> 00:19:07,051 porque puede causar daño a tus ojos... 351 00:19:07,152 --> 00:19:10,240 ... Y potencialmente puede causar problemas sobre la marcha. 352 00:19:12,820 --> 00:19:15,653 Si nos fijamos en los estudios que analizan… 353 00:19:15,754 --> 00:19:19,430 Aspartamo... toxinas, elaboradas por el Dr. Walton... 354 00:19:19,530 --> 00:19:21,937 De los noventa estudios realizados... 355 00:19:22,050 --> 00:19:24,785 ... Demostró que no hubo efectos secundarios ... 356 00:19:24,886 --> 00:19:26,270 ... Causado por el aspartamo. 357 00:19:26,370 --> 00:19:28,710 Más del 90% fueron financiados por la industria. 358 00:19:28,810 --> 00:19:31,430 Y tenemos casi la misma cantidad de otros estudios... 359 00:19:31,530 --> 00:19:33,490 ... Que fueron financiados de forma independiente. 360 00:19:33,590 --> 00:19:35,517 Y demostraron lo contrario. 361 00:19:35,618 --> 00:19:38,040 El 90% presentó problemas con el aspartamo. 362 00:19:38,420 --> 00:19:40,738 Los estudios sugieren que los edulcorantes artificiales... 363 00:19:40,839 --> 00:19:42,700 ... Contribuir al aumento de peso. 364 00:19:42,801 --> 00:19:44,299 Revista de Biología de Yale. 365 00:19:44,700 --> 00:19:46,395 Se ha descubierto que algunos de los edulcorantes artificiales... 366 00:19:46,496 --> 00:19:50,469 No sólo... tienen efectos secundarios terribles, uso prolongado, 367 00:19:50,569 --> 00:19:53,769 pero causa ansiedad al consumir carbohidratos. 368 00:19:53,869 --> 00:19:56,090 Entonces alguien con una bebida dietética... 369 00:19:56,191 --> 00:19:58,100 Y pregunta por qué... no adelgazas, 370 00:19:58,200 --> 00:20:00,600 y porque anhelan más carbohidratos, 371 00:20:00,700 --> 00:20:02,580 Es porque estas sustancias han sido cuidadosamente diseñadas, 372 00:20:02,681 --> 00:20:05,789 no ayudar, 373 00:20:05,889 --> 00:20:08,259 sino para generar ganancias. 374 00:20:08,359 --> 00:20:11,289 De hecho, los refrescos dietéticos no contienen calorías. 375 00:20:11,389 --> 00:20:14,097 pero los estudios muestran que si bebes refrescos dietéticos, 376 00:20:14,198 --> 00:20:15,721 dentro de un par de años, 377 00:20:15,822 --> 00:20:18,083 Estarás más gordo que cuando empezaste a tomar refrescos. 378 00:20:31,469 --> 00:20:32,819 Desafortunadamente, 379 00:20:32,919 --> 00:20:35,307 cuando un aditivo alimentario, como el aspartamo, 380 00:20:35,408 --> 00:20:38,880 o se fabrican edulcorantes artificiales, 381 00:20:38,980 --> 00:20:43,599 proceso de aprobación para el fabricante que lo produce. 382 00:20:43,700 --> 00:20:47,000 Se encargan de financiar los estudios... 383 00:20:47,100 --> 00:20:50,915 ...Y esos son los estudios presentados a la Agencia Reguladora... 384 00:20:51,016 --> 00:20:52,479 ... Dando aprobación. 385 00:20:52,579 --> 00:20:54,158 Luego, está este estudio independiente... 386 00:20:54,259 --> 00:20:57,695 ... Que sea objetivo y fiable. 387 00:20:57,796 --> 00:20:59,140 Es el estudio que no sale a la luz. 388 00:20:59,240 --> 00:21:01,110 La mayoría de la gente cree que la FDA... 389 00:21:01,170 --> 00:21:03,172 Tener a sus científicos... para análisis, 390 00:21:03,200 --> 00:21:04,810 pero no hay nada más lejos de la verdad. 391 00:21:04,910 --> 00:21:08,289 Básicamente examina estudios... 392 00:21:08,389 --> 00:21:11,259 Presenta la industria... y la financian. 393 00:21:11,859 --> 00:21:14,929 Sabemos que las empresas alimentarias saben 394 00:21:15,029 --> 00:21:17,899 Varios de sus ingredientes son adictivos. 395 00:21:17,999 --> 00:21:22,599 Y la industria del tabaco lo hizo durante décadas y lo sigue haciendo. 396 00:21:22,699 --> 00:21:24,341 Si tienes un consumidor adicto 397 00:21:24,342 --> 00:21:26,139 tener un cliente de por vida. 398 00:21:26,239 --> 00:21:28,185 La industria alimentaria hace lo mismo... 399 00:21:28,210 --> 00:21:30,010 ... Pero con diferentes químicos. 400 00:21:30,095 --> 00:21:32,065 No la nicotina es GMS. 401 00:21:32,166 --> 00:21:34,707 ? Los azúcares procesados son, o aspartamo, 402 00:21:34,808 --> 00:21:37,830 Son estos otros químicos, pero es la misma idea. 403 00:21:37,930 --> 00:21:39,601 ? Es como vender cigarrillos. 404 00:21:39,702 --> 00:21:42,589 Venden comida, hiriente. 405 00:21:42,689 --> 00:21:44,393 Y quieres que la gente te siga, 406 00:21:44,440 --> 00:21:47,852 luego le pones esos químicos que te dan ganas de volver. 407 00:21:51,174 --> 00:21:55,032 Deja atrás tus preocupaciones. Refresco dietético. 408 00:21:55,229 --> 00:21:58,449 En marketing básicamente mientes, 409 00:21:58,549 --> 00:22:02,609 porque esto te presenta una imagen de lata de refresco 410 00:22:02,709 --> 00:22:04,903 y no te dice que está en la lata. 411 00:22:04,904 --> 00:22:07,540 Lo que eso te dice es que si bebes, 412 00:22:07,640 --> 00:22:10,336 va a brindarle estos beneficios por asociación. 413 00:22:10,437 --> 00:22:13,652 Vas a ser popular, vas a ser sensual, vas a ser feliz... 414 00:22:13,753 --> 00:22:17,037 Tú... estar rodeada de amigas usando diminutos bikinis... 415 00:22:17,138 --> 00:22:18,869 ... O cualquiera que sea el mensaje. 416 00:22:18,930 --> 00:22:22,284 Es mentira, la verdad es que si tomas ese refresco, 417 00:22:22,285 --> 00:22:24,694 perderás densidad ósea, 418 00:22:24,795 --> 00:22:26,876 contiene ácido fosfórico. 419 00:22:26,940 --> 00:22:28,570 Si es un refresco dietético, 420 00:22:28,650 --> 00:22:32,259 Puedes sufrir daños neurológicos por los edulcorantes químicos. 421 00:22:32,420 --> 00:22:34,456 Y si no es un refresco dietético, 422 00:22:34,520 --> 00:22:37,114 probablemente contenga jarabe de maíz, alto contenido de fructosa, 423 00:22:37,215 --> 00:22:39,969 en América del Norte y otras partes del mundo. 424 00:22:40,050 --> 00:22:44,583 Y eso promoverá la diabetes tipo 2 y la obesidad. 425 00:22:44,650 --> 00:22:47,319 Por un lado, promete... 426 00:22:47,420 --> 00:22:49,815 Sea... sensual, popular y exitosa. 427 00:22:49,890 --> 00:22:55,350 Pero la realidad es que serás obeso, miserable y enfermo. 428 00:22:56,039 --> 00:22:59,150 El marketing te está diciendo esto, pero lo que te dan es esto. 429 00:22:59,450 --> 00:23:03,182 Estamos llegando a un punto en el que tenemos cuidado, 430 00:23:03,283 --> 00:23:06,649 Cada vez hay más gente que tiene cuidado con las caídas... 431 00:23:06,749 --> 00:23:11,939 en esta propaganda de "cero calorías, sin grasas, 432 00:23:12,039 --> 00:23:15,279 azúcar. "Tales mensajes. 433 00:23:15,479 --> 00:23:18,323 Muchas etiquetas de alimentos en los supermercados... 434 00:23:18,395 --> 00:23:19,890 ... Son muy engañosos. 435 00:23:19,990 --> 00:23:23,013 Por ejemplo, hay cereales fabricados por General Mills... 436 00:23:23,114 --> 00:23:26,510 Llamado... "cereales totales de arándano y granada» 437 00:23:26,610 --> 00:23:29,569 No contiene arándanos ni granadas. 438 00:23:29,669 --> 00:23:32,640 Y te preguntas, "¿de dónde salió ese nombre?" 439 00:23:32,740 --> 00:23:35,568 Y los nombres que les ponen a los alimentos... 440 00:23:35,669 --> 00:23:39,379 A menudo... no son serios ni creativos. 441 00:23:39,479 --> 00:23:41,897 ? Es casi como si la gente llamara a estos productos, 442 00:23:41,970 --> 00:23:44,170 y esto viene de las grandes empresas de alimentación… 443 00:23:44,270 --> 00:23:45,964 Cuyos productos son... supermercados... 444 00:23:45,965 --> 00:23:47,659 Mayor... en todo el mundo. 445 00:23:47,759 --> 00:23:51,209 Es casi como si la ilusión fuera a llamarse... 446 00:23:51,310 --> 00:23:53,894 Te imaginas... que lo que estás comiendo, 447 00:23:53,995 --> 00:23:56,699 en lugar de lo que realmente hay en la caja, 448 00:23:56,799 --> 00:23:58,989 porque muchas veces no están ahí. 449 00:23:59,089 --> 00:24:03,539 Y las cosas que no están ahí, no quieren que las veas en la etiqueta. 450 00:24:03,639 --> 00:24:08,199 No ponga en la etiqueta sustancias como Propilenglicol. 451 00:24:08,499 --> 00:24:12,249 Este químico se utiliza en los muffins de arándanos. 452 00:24:12,349 --> 00:24:14,782 ? Es parte de lo que forman los trozos de arándano, 453 00:24:14,840 --> 00:24:16,500 que están en arándano. 454 00:24:16,600 --> 00:24:19,691 Están hechos de propilenglicol, aceites parcialmente hidrogenados, 455 00:24:19,792 --> 00:24:22,109 Azúcares líquidos, colorantes artificiales. 456 00:24:22,209 --> 00:24:24,053 También puedes utilizar propilenglicol... 457 00:24:24,154 --> 00:24:26,350 Camión... para prepararte para el invierno. 458 00:24:26,420 --> 00:24:29,830 Evite que las tuberías se congelen en invierno. 459 00:24:29,930 --> 00:24:31,512 ? También se utiliza para limpiar el colon... 460 00:24:31,613 --> 00:24:33,059 ... Antes de una colonoscopia. 461 00:24:33,159 --> 00:24:35,106 Luego hay otros usos para este ingrediente... 462 00:24:35,180 --> 00:24:36,924 Recibes... en tu panquecito de arándanos. 463 00:24:37,983 --> 00:24:42,807 99,9% libre de grasas. LIGERO, 97% Libre de Grasas. 464 00:24:43,169 --> 00:24:45,889 Estados Unidos ama a los enemigos. 465 00:24:45,990 --> 00:24:47,530 Entonces elige un enemigo, Estados Unidos ... 466 00:24:47,610 --> 00:24:49,830 Flips... y toda su fuerza contra él. 467 00:24:49,930 --> 00:24:51,640 Entonces percibimos en un punto, 468 00:24:51,740 --> 00:24:55,569 estábamos engordando como población, 469 00:24:55,669 --> 00:24:58,922 el ataque, convertido en grasa en el enemigo... 470 00:24:59,123 --> 00:25:03,285 ... Y todo quedó "libre de grasas" 471 00:25:03,350 --> 00:25:06,709 Y calorías que las que ocupaba la grasa, 472 00:25:06,809 --> 00:25:10,179 fueron reemplazados por carbohidratos, 473 00:25:10,279 --> 00:25:13,537 y el resultado fue el país más gordo del mundo. 474 00:25:14,038 --> 00:25:17,021 "El 68% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos". 475 00:25:17,122 --> 00:25:19,327 La Revista de la Asociación Médica Estadounidense. 476 00:25:20,809 --> 00:25:24,000 Sin grasa significa que está lleno de azúcar. 477 00:25:24,100 --> 00:25:28,350 Puedo conseguir una bolsa de 1 kilo de azúcar, 478 00:25:28,450 --> 00:25:32,539 y colocar una etiqueta que diga 100% libre de grasa. 479 00:25:32,639 --> 00:25:35,329 Pero una vez que se ingiere el azúcar, 480 00:25:35,330 --> 00:25:38,019 el cuerpo la convierte en grasa, ¿por qué? 481 00:25:38,119 --> 00:25:40,649 Porque el azúcar en sangre sube hasta el techo. 482 00:25:40,749 --> 00:25:43,743 ¿Qué hace el páncreas? Debes secretar insulina... 483 00:25:43,844 --> 00:25:46,039 Bajar de nivel... y morirás. 484 00:25:46,140 --> 00:25:50,259 La insulina es la hormona producida por la grasa. 485 00:25:50,359 --> 00:25:54,199 Entonces bolsa de 1 kilo donde pongo 100% libre de grasa, 486 00:25:54,280 --> 00:25:58,489 aunque es objetivamente correcto, es increíblemente engañoso. 487 00:25:58,589 --> 00:26:00,159 Entonces todo este exceso de energía... 488 00:26:00,260 --> 00:26:02,079 Viene y pregunta...dónde podemos guardar... 489 00:26:02,179 --> 00:26:05,109 A corto plazo, en lugares como el hígado. 490 00:26:05,209 --> 00:26:07,486 ¿Pero qué hacemos con el exceso? 491 00:26:07,587 --> 00:26:09,320 Producir células grasas. 492 00:26:09,420 --> 00:26:11,260 La tienda allí y luego los usa. 493 00:26:11,361 --> 00:26:13,400 El problema que nunca vas a utilizar. 494 00:26:13,500 --> 00:26:16,620 La grasa es buena para usted, ya sea que sea el tipo correcto de grasa. 495 00:26:16,720 --> 00:26:19,849 Y esa es la clave, comer los tipos de grasa adecuados para el cuerpo. 496 00:26:19,949 --> 00:26:22,119 Si sigue una dieta baja en grasas, 497 00:26:22,219 --> 00:26:23,889 siempre tienes hambre. 498 00:26:23,989 --> 00:26:26,840 Porque necesitas las grasas y proteínas adecuadas... 499 00:26:26,920 --> 00:26:28,415 ... Sentirse saciado. 500 00:26:28,516 --> 00:26:33,516 Entonces, si niegas al cuerpo lo que te pide, 501 00:26:33,680 --> 00:26:35,710 Estaré constantemente buscándola. 502 00:26:35,810 --> 00:26:37,930 Sabemos que las grasas económicas… 503 00:26:38,030 --> 00:26:41,139 ... Como aceite de soja, aceite de canola y maíz. 504 00:26:41,239 --> 00:26:43,645 no son saludables para consumir... 505 00:26:43,746 --> 00:26:46,609 ... En grandes cantidades a lo largo del tiempo. 506 00:26:46,809 --> 00:26:50,660 El peor tipo de grasa son las grasas parcialmente hidrogenadas. 507 00:26:50,760 --> 00:26:53,491 Los aceites hidrogenados se utilizan en productos horneados... 508 00:26:53,592 --> 00:26:57,160 Como... galletas, mantequilla, margarina, 509 00:26:57,260 --> 00:26:58,959 mantequilla batida, 510 00:26:59,059 --> 00:27:01,849 estos son los peores productos que puedes comer, 511 00:27:01,949 --> 00:27:03,483 si quieres grasas saludables, 512 00:27:03,484 --> 00:27:05,523 Necesitas alimentar con grasas naturales. 513 00:27:05,624 --> 00:27:07,290 lo encuentras en los aguacates, 514 00:27:07,370 --> 00:27:09,330 semillas de chia y lino 515 00:27:09,430 --> 00:27:13,290 o hasta que el salmón tenga grasas saludables. 516 00:27:13,390 --> 00:27:15,280 Esa es una grasa saludable. 517 00:27:17,800 --> 00:27:20,190 - ¿Quieres un bocado? - Pensé que me amabas. 518 00:27:20,290 --> 00:27:21,740 Te amo, de ahí en adelante los bocados. 519 00:27:21,840 --> 00:27:23,890 Tiene jarabe alto en fructosa. 520 00:27:23,991 --> 00:27:25,994 - ¿Y? - Bueno, ya sabes lo que dicen. 521 00:27:26,295 --> 00:27:28,934 - ¿Qué? - Eso... 522 00:27:30,130 --> 00:27:32,383 Cuando se trata de jarabe alto en fructosa... 523 00:27:32,430 --> 00:27:35,168 ... Mucha gente no comprende los peligros de ... 524 00:27:35,269 --> 00:27:38,260 Concentración...ingredientes de un producto. 525 00:27:38,360 --> 00:27:39,698 En los años 70, 526 00:27:39,780 --> 00:27:43,229 Los científicos japoneses desarrollaron una tecnología ... 527 00:27:43,330 --> 00:27:45,530 ... Para separar la fructosa del maíz. 528 00:27:45,620 --> 00:27:48,353 Y reduciendo así drásticamente... 529 00:27:48,454 --> 00:27:50,983 Cruzando... este almíbar... 530 00:27:51,084 --> 00:27:53,100 ... A las formas tradicionales de azúcar. 531 00:27:53,200 --> 00:27:56,080 El maíz con alto contenido de fructosa La fructosa es obviamente 532 00:27:56,140 --> 00:27:59,641 pero no es natural, porque es tan concentrado y tan refinado... 533 00:27:59,742 --> 00:28:01,150 Aislar... nutrientes. 534 00:28:01,250 --> 00:28:02,570 P.ej 535 00:28:02,670 --> 00:28:05,119 La cocaína probablemente no sea buena para la salud. 536 00:28:05,220 --> 00:28:08,375 pero proviene de la hoja de coca, del té y de la coca… 537 00:28:08,476 --> 00:28:10,329 Es perfectamente seguro... para la salud. 538 00:28:10,429 --> 00:28:13,119 Bebí cuando subí a los Andes. 539 00:28:13,220 --> 00:28:15,130 Se utiliza en cultura... 540 00:28:15,231 --> 00:28:18,938 Y... como importante nutriente de las plantas medicinales, 541 00:28:19,039 --> 00:28:20,960 s que se utiliza en toda América del Sur. 542 00:28:21,060 --> 00:28:22,945 Y no hay ninguna consecuencia... 543 00:28:22,946 --> 00:28:24,830 ... Mate de coca porque no es adictivo. 544 00:28:24,930 --> 00:28:28,770 Pero no querrás inhalar hojas de cocaína, cocaína altamente refinada. 545 00:28:28,870 --> 00:28:31,963 Comer jarabe de maíz alto en fructosa. 546 00:28:32,064 --> 00:28:34,450 Te gusta aspirar cocaína. 547 00:28:34,550 --> 00:28:37,979 Es una versión de manipulación química altamente concentrada... 548 00:28:38,080 --> 00:28:43,119 Encontré algo... y planté maíz. 549 00:28:43,319 --> 00:28:45,496 Es parecido a... que es el azúcar blanca, 550 00:28:45,597 --> 00:28:49,920 que es la sacarosa Purificada... 551 00:28:50,021 --> 00:28:53,479 ... Extraído de la caña de azúcar. ? Es un azúcar farmacéutico. 552 00:28:53,579 --> 00:28:57,144 Las harinas blancas son hidratos de carbono farmacéuticos... 553 00:28:57,245 --> 00:29:02,146 ... De la misma manera que la cocaína se extrae de la planta de coca, 554 00:29:02,247 --> 00:29:06,670 luego tienes la coca natural en la matriz de la propia planta, 555 00:29:06,771 --> 00:29:08,781 y tienes la versión farmacéutica. 556 00:29:08,860 --> 00:29:12,406 Para mí, el azúcar blanco y la cocaína, la harina blanca... 557 00:29:12,507 --> 00:29:15,589 ...Caen en la misma categoría de extracción blanca... 558 00:29:15,689 --> 00:29:18,809 Purificada... y extraes del reino vegetal, 559 00:29:18,909 --> 00:29:21,306 que crean desequilibrios en el cuerpo... 560 00:29:21,407 --> 00:29:23,499 Y... muchos problemas. 561 00:29:23,699 --> 00:29:27,080 Pero si comes maíz, está bien. 562 00:29:27,181 --> 00:29:29,610 No te drogarás si comes una dosis de jarabe de maíz. 563 00:29:29,710 --> 00:29:32,979 La fuente más común de calorías en los EE. UU. es la fructosa, 564 00:29:33,079 --> 00:29:35,408 de hecho es altamente adictivo. 565 00:29:37,449 --> 00:29:39,085 En los años 90, 566 00:29:39,180 --> 00:29:42,546 la persona promedio estuvo expuesta a 15 g. Fructosa, 567 00:29:42,647 --> 00:29:45,559 y otro término utilizado es azúcar de frutas, 568 00:29:45,659 --> 00:29:48,370 y es que la mayoría de las frutas son dulces. 569 00:29:48,470 --> 00:29:50,684 Y fructosa en cantidades inferiores a 15 g., 570 00:29:50,785 --> 00:29:53,050 está sano y animado, 571 00:29:53,150 --> 00:29:54,903 But today ... 572 00:29:55,004 --> 00:30:00,585 ... La persona media consume entre 70 y 80 g. por día. 573 00:30:00,686 --> 00:30:02,947 Y hay muchos niños, especialmente adolescentes, 574 00:30:03,048 --> 00:30:05,379 consumiendo 150 g. fructosa por día. 575 00:30:05,479 --> 00:30:08,313 ? Literalmente diez veces más... 576 00:30:08,414 --> 00:30:10,149 Consumieron... hace un siglo. 577 00:30:10,230 --> 00:30:13,319 Y cuando abusas del azúcar de esa manera, 578 00:30:13,420 --> 00:30:17,050 que la exposición plantea graves consecuencias metabólicas, 579 00:30:17,350 --> 00:30:21,258 adictivo llevar estos procesos y cambiar la química del cerebro. 580 00:30:21,340 --> 00:30:24,859 Y ponérselo muy difícil... 581 00:30:24,959 --> 00:30:28,684 Fuera de este ciclo... donde tienes estos antojos de comida, 582 00:30:28,785 --> 00:30:31,389 y eres adicto a la comida que no es saludable. 583 00:30:31,489 --> 00:30:33,832 En términos de glucemia 584 00:30:33,933 --> 00:30:35,245 jarabe alto en fructosa... 585 00:30:35,346 --> 00:30:38,250 Es como combustible para aviones para el cuerpo. 586 00:30:38,350 --> 00:30:40,850 Si le pones combustible al avión a tu coche, 587 00:30:40,951 --> 00:30:44,565 en el tanque de gasolina, arruinarás el motor. 588 00:30:44,666 --> 00:30:47,559 Casi lo mismo ocurre con el cuerpo humano. 589 00:30:47,659 --> 00:30:49,755 Encuentre jarabe alto en fructosa en muchos productos... 590 00:30:49,856 --> 00:30:52,100 En tiendas... eso te sorprendió. 591 00:30:52,200 --> 00:30:54,665 Si te das vuelta y miras los ingredientes... 592 00:30:54,766 --> 00:30:56,999 Y dices "no puedo, no puedo creer que esté aquí". 593 00:30:57,599 --> 00:31:00,189 Aderezos para ensaladas. 594 00:31:00,289 --> 00:31:02,694 Toma jarabe alto en fructosa... 595 00:31:02,795 --> 00:31:06,479 Salsas para pasta... especialmente en salsa para pizza. 596 00:31:06,579 --> 00:31:10,490 Hay que tener cuidado con todo lo que hay en el supermercado, 597 00:31:10,591 --> 00:31:14,220 lee y verifica que no contenga jarabe alto en fructosa, 598 00:31:14,320 --> 00:31:16,739 y otros ingredientes que son peligrosos. 599 00:31:17,339 --> 00:31:19,179 Manténgase alejado de lo refinado. 600 00:31:19,279 --> 00:31:21,420 Manténgase alejado del jarabe con alto contenido de fructosa. 601 00:31:21,520 --> 00:31:25,119 Aléjate de todo lo que no sea natural, 602 00:31:25,219 --> 00:31:27,300 o productos químicos altamente concentrados... 603 00:31:27,401 --> 00:31:29,653 ...Procedente de una planta, la cual se debe consumir... 604 00:31:29,754 --> 00:31:33,379 Nutritivo... en toda su complejidad... naturalmente 605 00:31:33,479 --> 00:31:35,470 ?'s Cómo la naturaleza entrega alimentos, 606 00:31:35,571 --> 00:31:37,250 como nutriente complejo 607 00:31:37,350 --> 00:31:39,220 no como un nutriente aislado. 608 00:31:46,900 --> 00:31:48,852 Una de las cosas más importantes... 609 00:31:48,953 --> 00:31:51,799 Eso... la gente necesita darse cuenta cuando comen, 610 00:31:52,000 --> 00:31:56,799 es que estos panes esponjosos y con hidratos… 611 00:31:56,900 --> 00:31:59,695 Azúcar ... conviértete directamente 612 00:31:59,696 --> 00:32:02,490 en tu cuerpo minutos después de comer. 613 00:32:02,590 --> 00:32:04,692 Mucha gente dice que evita el azúcar… 614 00:32:04,793 --> 00:32:09,030 Because in ... eat the sugar crystallized sugar in liquid form, 615 00:32:09,130 --> 00:32:13,580 pero come pan, las tortitas, el panquecito de pan de maíz. 616 00:32:13,680 --> 00:32:15,907 El pan de maíz se elaboraba generalmente a base de maíz, 617 00:32:16,108 --> 00:32:18,139 y nada de azúcar y pastel de maíz ahora… 618 00:32:18,239 --> 00:32:20,179 Pastel... maíz dulce. 619 00:32:20,279 --> 00:32:23,118 Y cuando lo comes, internamente se convierte en azúcar. 620 00:32:23,219 --> 00:32:25,087 y tiene un alto índice glucémico. 621 00:32:25,188 --> 00:32:26,661 Y una carga glucémica elevada. 622 00:32:27,958 --> 00:32:29,657 Voy a desayunar. 623 00:32:54,279 --> 00:32:58,930 Luego, cuando creas que comes si quieres reducir el azúcar, 624 00:32:59,030 --> 00:33:00,738 tu definición de eso es que el azúcar necesita expandirse... 625 00:33:00,839 --> 00:33:05,445 Es...mucho más que el polvo blanco. 626 00:33:05,646 --> 00:33:10,889 Panes, pastas, cereales, arroz, gachas, maíz, 627 00:33:10,989 --> 00:33:12,842 gofres, panquecas... 628 00:33:12,943 --> 00:33:15,969 Básicamente cualquier desayuno que la gente suele tomar… 629 00:33:17,069 --> 00:33:18,459 En América del Norte, 630 00:33:18,659 --> 00:33:23,359 comer unos 68 kg. de azúcar por año, por persona. 631 00:33:23,459 --> 00:33:27,409 35 kilogramos. jarabe alto en fructosa. 632 00:33:27,509 --> 00:33:31,310 Eso equivale a 22 cucharaditas de azúcar al día. 633 00:33:31,410 --> 00:33:34,460 No hay nada moderado en ello. 634 00:33:34,560 --> 00:33:36,430 El azúcar está en todo 635 00:33:36,530 --> 00:33:41,976 desde jarabe para la tos, hasta galletas o sushi. 636 00:33:42,077 --> 00:33:44,359 Quiero decir que es difícil de evitar. 637 00:33:44,459 --> 00:33:47,450 Cuanto más azúcar comemos, 638 00:33:47,550 --> 00:33:51,024 experimentan más enfermedades crónicas, 639 00:33:51,025 --> 00:33:53,542 y los altibajos y cambios de humor. 640 00:33:53,643 --> 00:33:58,239 Lo que hace el azúcar es aumentar las beta endorfinas en el cerebro, 641 00:33:58,339 --> 00:34:01,431 y que es un analgésico natural para sentirte bien, 642 00:34:01,532 --> 00:34:03,029 como morfina. 643 00:34:03,129 --> 00:34:06,459 Luego, cuando estés deprimido o estresado, 644 00:34:06,559 --> 00:34:09,679 comer lo que llamamos comida reconfortante, 645 00:34:09,780 --> 00:34:11,188 como macarrones con queso, 646 00:34:11,289 --> 00:34:16,509 todos los alimentos que son sistema de entrega de azúcar... 647 00:34:16,609 --> 00:34:18,830 Automáticamente... convertido en grasa corporal. 648 00:34:18,930 --> 00:34:23,490 No es la grasa la que engorda, es el azúcar. 649 00:34:23,590 --> 00:34:27,859 Y es muy fácil y económico preparar comidas... 650 00:34:27,960 --> 00:34:29,812 Fácilmente... se convierte en azúcar. 651 00:34:29,813 --> 00:34:31,569 Piense en algo así como un croissant. 652 00:34:31,669 --> 00:34:33,547 Conozco mucha gente que dice... 653 00:34:33,548 --> 00:34:35,425 ¿Están... en una dieta sin azúcar? 654 00:34:35,526 --> 00:34:37,140 y dicen mientras comen croissant. 655 00:34:37,440 --> 00:34:39,710 ¿Y va crees que está pasando? Apenas en el medio... 656 00:34:39,711 --> 00:34:41,980 El torrente sanguíneo... se convierte en azúcar. 657 00:34:42,080 --> 00:34:45,487 De lo que realmente estamos hablando es, 658 00:34:45,588 --> 00:34:47,590 consigue ese golpe, ese aumento de azúcar, 659 00:34:47,691 --> 00:34:52,779 tener ese golpe de beta-endorfina, que la gente busca... 660 00:34:52,879 --> 00:34:55,799 Calma... cuando está estresado. 661 00:34:55,899 --> 00:34:57,908 Pero cuando entiendes... 662 00:34:58,009 --> 00:35:03,288 El azúcar... es una droga como el alcohol, 663 00:35:03,389 --> 00:35:06,138 y lo que pasa con cualquier adicción es que, 664 00:35:06,239 --> 00:35:08,940 al efecto al que estás acostumbrado. 665 00:35:09,040 --> 00:35:13,306 Entonces, necesitas más y más, 666 00:35:13,407 --> 00:35:15,438 para darte el mismo efecto. 667 00:35:15,539 --> 00:35:17,888 No es diferente cuando se trata de azúcar. 668 00:35:17,989 --> 00:35:22,739 Daniel Vitalis conoce los problemas que provoca algo como la cocaína, cocaína pura. 669 00:35:22,839 --> 00:35:25,869 LOS ESPECIALISTAS LÍDERES EN ALIMENTOS SILVESTRES Y MEDICINA NATURAL se sienten cómodos al referirse a él como una droga. 670 00:35:25,940 --> 00:35:28,162 Culturalmente cada vez estamos más cómodos... 671 00:35:28,263 --> 00:35:30,439 Azúcar refinada... reconociendo, como droga. 672 00:35:30,540 --> 00:35:34,270 Creo que la gente empezó a darse cuenta de lo adictivo que es. 673 00:35:34,370 --> 00:35:37,887 Si caminas por los lineales del supermercado, 674 00:35:37,888 --> 00:35:40,407 te darás cuenta de la cantidad de azúcar... 675 00:35:40,488 --> 00:35:43,169 Qué hay... cereal de desayuno para bebés. 676 00:35:43,269 --> 00:35:48,287 Podría terminar una vez poniéndose heroína y niños. 677 00:35:48,370 --> 00:35:49,762 Porque es lo mismo. 678 00:35:51,763 --> 00:35:54,239 JAMIE OLIVER TED TALK, FEBRERO 2010 679 00:35:54,440 --> 00:35:56,570 La leche ya no alcanza 680 00:35:56,670 --> 00:35:58,474 porque alguien en la Comisión de Lácteos, 681 00:35:58,560 --> 00:36:00,449 No me malinterpretes, estoy a favor de la leche, 682 00:36:00,549 --> 00:36:02,723 La comisión es alguien que probablemente pagó mucho dinero... 683 00:36:02,800 --> 00:36:05,419 Una persona…para ponerle sabores artificiales,colores… 684 00:36:05,490 --> 00:36:08,800 Y azúcar… leche, para que más niños quieran tomar más. 685 00:36:08,900 --> 00:36:12,003 Para mí no es necesario darle sabor a la leche. 686 00:36:12,104 --> 00:36:14,320 El azúcar está en todo. 687 00:36:14,455 --> 00:36:17,309 Sé que es uno de los ingredientes que está en todo. 688 00:36:17,409 --> 00:36:21,110 Ni siquiera la leche ha escapado a los problemas modernos. 689 00:36:21,210 --> 00:36:23,176 Aquí está nuestro cartón de leche. 690 00:36:23,277 --> 00:36:26,976 Y en eso hay tanta azúcar como tu refresco favorito, 691 00:36:27,077 --> 00:36:28,690 cuando tomas dos latas por día. 692 00:36:28,790 --> 00:36:33,848 Voy a mostrar. Tenemos un niño aquí... 693 00:36:34,867 --> 00:36:38,640 Tomando… 8 cucharadas de azúcar al día… 694 00:36:38,980 --> 00:36:41,741 Ahí está tu semana. 695 00:36:42,353 --> 00:36:44,436 Ahí está tu mes. 696 00:36:45,190 --> 00:36:48,319 Y me tomé la libertad del azúcar juntos... 697 00:36:48,420 --> 00:36:51,498 ... Los primeros 5 años de la escuela primaria. 698 00:36:54,550 --> 00:36:56,166 Eso es sólo leche. 699 00:36:58,720 --> 00:37:03,320 No lo sé, pero a juzgar por las circunstancias, 700 00:37:03,420 --> 00:37:05,876 cualquier juez del mundo, 701 00:37:05,977 --> 00:37:08,510 examinaría las estadísticas y la evidencia, 702 00:37:08,610 --> 00:37:11,860 y encontrar a todos los gobiernos culpables de abuso infantil. 703 00:37:11,960 --> 00:37:13,460 Eso es lo que pienso. 704 00:37:14,950 --> 00:37:18,030 El desafío con la comida, particularmente el azúcar... 705 00:37:18,130 --> 00:37:20,715 Porque... es ilegal darle un cigarrillo a un niño... 706 00:37:20,816 --> 00:37:22,230 ... Y por eso así debería ser. 707 00:37:22,310 --> 00:37:24,429 Es ilegal dar alcohol a los niños. 708 00:37:24,630 --> 00:37:28,880 Pero le estás dando aceite refinado de azúcar ilegal. 709 00:37:28,980 --> 00:37:30,678 Hasta donde yo sé, 710 00:37:30,679 --> 00:37:34,770 La comida mata más que cualquier otra droga combinada. 711 00:37:34,870 --> 00:37:37,149 Y de nuevo a la cima, 712 00:37:37,249 --> 00:37:39,462 las personas más inteligentes que conozco, 713 00:37:39,540 --> 00:37:40,979 ¿Y por qué no parar? 714 00:37:41,079 --> 00:37:43,539 Porque desconocen la naturaleza de la trampa. 715 00:37:43,639 --> 00:37:45,953 Era tan adicta al azúcar, que literalmente... 716 00:37:46,054 --> 00:37:48,864 Tiré mi comida... directamente a la basura. 717 00:37:48,940 --> 00:37:52,019 Luego salí a tomar helado, donas, 718 00:37:52,119 --> 00:37:54,009 y se volvió cerda rápidamente. 719 00:37:54,109 --> 00:37:57,289 Y tuve que tirar la comida... 720 00:37:57,389 --> 00:38:01,069 Tuve que hacer esto en lugar de azúcar. 721 00:38:01,169 --> 00:38:03,554 Llegó al punto en que con solo tocar la basura... 722 00:38:03,655 --> 00:38:05,569 Rociando... con el Ajax. 723 00:38:05,669 --> 00:38:10,019 ¿Y yo digo que esto es difícil y desequilibrado? 724 00:38:10,119 --> 00:38:13,193 Pensamos: "¿Más cocaína, heroína?" 725 00:38:13,194 --> 00:38:17,369 Y los más fuertes, la verdad es que las drogas matan prematuramente... 726 00:38:17,469 --> 00:38:21,619 Viene... azúcar, alcohol y cigarrillos, por supuesto. 727 00:38:21,719 --> 00:38:25,354 Por tanto, si empiezas a pensar en estas altas dosis de azúcar… 728 00:38:25,455 --> 00:38:28,358 Haciendo... diferencia entre azúcar y alcohol, 729 00:38:28,459 --> 00:38:31,170 Entonces podrás controlar la situación. 730 00:38:32,689 --> 00:38:34,309 Hola a todos. Bienvenido de nuevo. 731 00:38:34,409 --> 00:38:37,979 Me gustaría presentarles a nuestro invitado especial, 732 00:38:38,079 --> 00:38:42,109 Harvey Diamond, gurú de la salud y autor de "Coming to Life". 733 00:38:42,209 --> 00:38:46,989 Harvey está aquí para hablar sobre algo que le encanta: la dieta. 734 00:38:47,659 --> 00:38:50,599 Harvey, cuéntanos qué piensas sobre hacer dieta. 735 00:38:50,699 --> 00:38:53,135 Mucha gente quiere saber sobre la dieta, 736 00:38:53,236 --> 00:38:56,139 Porque las personas que hacen dieta no trabajan más. 737 00:38:56,239 --> 00:38:58,779 En el primer capítulo del primer libro que escribí... 738 00:38:58,860 --> 00:39:01,509 Está escrito… que las dietas no funcionan porque son temporales. 739 00:39:01,609 --> 00:39:04,501 Las dietas te hacen tomar una de las categorías de alimentos... 740 00:39:04,602 --> 00:39:08,109 Necesitamos... para vivir: Proteínas, grasas, carbohidratos. 741 00:39:08,209 --> 00:39:10,531 Y uno de ellos es eliminado y si haces eso, 742 00:39:10,632 --> 00:39:13,454 Vas a perder peso temporalmente. 743 00:39:13,555 --> 00:39:15,099 Déjame preguntarte algo. 744 00:39:15,199 --> 00:39:18,199 ¿Quieres estar sano temporalmente? No. 745 00:39:18,300 --> 00:39:20,498 Pero quieres perder peso temporalmente. 746 00:39:20,599 --> 00:39:23,502 Esto es defectuoso en su concepción. 747 00:39:23,603 --> 00:39:26,501 Hay un estudio de UCLA... 748 00:39:26,602 --> 00:39:30,759 ...Eso dice que el 95% de las personas que hacen dieta... 749 00:39:30,859 --> 00:39:33,575 ... No sólo recuperar el peso ... 750 00:39:33,676 --> 00:39:35,989 Pero... ganarán más que antes. 751 00:39:36,089 --> 00:39:38,323 ¿Por qué están tan felices de volver a comer? 752 00:39:38,410 --> 00:39:40,411 No lo hacen... inteligentemente. 753 00:39:41,229 --> 00:39:42,838 Malto Dextrina, cacao, aroma artificial, 754 00:39:42,839 --> 00:39:44,448 ARÁBIGA Goma, ANS, CARTAGENINA ... 755 00:39:44,549 --> 00:39:46,801 ... Fosfato de sodio, aspartamo, acesulfamo-K ... 756 00:39:56,798 --> 00:39:58,758 AGUA... COLOR caramelo carbonatado, 757 00:39:58,859 --> 00:40:01,223 Ácido fosfórico, aspartamo, benzoato de potasio, 758 00:40:01,324 --> 00:40:03,326 Sabores naturales, cafeína, benzoato de sodio... 759 00:40:10,220 --> 00:40:12,034 Incluso puedes perder peso haciendo dieta, 760 00:40:12,115 --> 00:40:14,559 pero es como pagar préstamos, pagarse unos a otros. 761 00:40:14,659 --> 00:40:18,589 JON GABRIEL Puedes perder 4 kg. peso para tirar, 762 00:40:18,690 --> 00:40:22,019 AUTOR DEL BEST-SELLER "EL MÉTODO GABRIEL" pero se devolverá con intereses, con 6 kg., 763 00:40:22,120 --> 00:40:24,930 porque cada vez que obligas a tu cuerpo a perder peso, 764 00:40:25,030 --> 00:40:27,306 Eso hace que sea un aumento de peso extra... 765 00:40:27,407 --> 00:40:29,700 Para protegerlo... una "escasez en el futuro". 766 00:40:30,400 --> 00:40:33,415 He estado allí. Perdí 4 kg. y ganó 6 kg., 767 00:40:33,416 --> 00:40:35,150 pérdida 4 kg. y ganaba 6 kg. 768 00:40:35,250 --> 00:40:37,449 Hasta ganar más de 90 kg. 769 00:40:38,449 --> 00:40:40,386 Cuando dije que probé todas las dietas... 770 00:40:40,487 --> 00:40:43,431 Fui... a lidiar con la dieta Atkins y Pritikins, 771 00:40:43,532 --> 00:40:46,099 medicina natural, homeopatía, acupuntura. 772 00:40:46,200 --> 00:40:48,790 Puse semillas en las orejas gracias a la acupuntura. 773 00:40:48,880 --> 00:40:50,530 Se suponía que era un punto de acupresión. 774 00:40:50,611 --> 00:40:52,392 Siempre que tengas hambre debes presionar, 775 00:40:52,480 --> 00:40:54,980 Caminé por las calles de Nueva York con eso, al comer pizza, 776 00:40:55,081 --> 00:40:57,591 Tuve que exprimir las semillas. 777 00:40:57,692 --> 00:41:00,819 Viví con eso y realmente funcionó. 778 00:41:00,919 --> 00:41:03,280 La gente piensa que la obesidad... 779 00:41:03,381 --> 00:41:06,050 Es...ser débil, vago y complaciente. 780 00:41:06,150 --> 00:41:07,800 Soy una persona muy disciplinada... 781 00:41:07,871 --> 00:41:10,135 Pero... cuando mi cuerpo quiere subir de peso, 782 00:41:10,236 --> 00:41:11,739 No puedo perder peso. 783 00:41:12,339 --> 00:41:14,949 DR. ALEJANDRO JÜNGER estás eligiendo el camino equivocado, 784 00:41:15,049 --> 00:41:20,459 AUTOR DEL BEST-SELLER "CLEAN" DEL NEW YORK TIMES la gente busca un resultado que sea superficial, 785 00:41:20,559 --> 00:41:22,389 eso solo los hace lucir bien. 786 00:41:22,489 --> 00:41:26,722 No se dan cuenta de que esto se puede hacer... 787 00:41:26,823 --> 00:41:28,659 ... De adentro hacia afuera. 788 00:41:28,859 --> 00:41:34,191 Entonces la gente empieza a hacer dieta, de esta manera, 789 00:41:34,292 --> 00:41:38,379 para perder peso rápidamente. 790 00:41:38,479 --> 00:41:40,989 Y no es así como lo logrará. 791 00:41:41,089 --> 00:41:43,709 Los resultados lo demuestran. 792 00:41:44,309 --> 00:41:46,219 Estamos violando cada vez más... 793 00:41:46,320 --> 00:41:49,129 ... Las leyes básicas de supervivencia del cuerpo, 794 00:41:49,229 --> 00:41:52,030 Dieta paradigmática y todo está mal. 795 00:41:52,130 --> 00:41:55,410 Y cada día, cada semana sale una nueva dieta... 796 00:41:55,510 --> 00:41:58,559 ... Basado en la idea de obligarte a adelgazar. 797 00:41:58,659 --> 00:42:02,599 Esto está mal, se basa en defectos fundamentales. 798 00:42:02,699 --> 00:42:05,047 Cada vez que obligas a tu cuerpo a adelgazar… 799 00:42:05,148 --> 00:42:06,960 Esto te obligará a... ganar de nuevo. 800 00:42:07,060 --> 00:42:09,568 Creo que nos preparamos para el fracaso, 801 00:42:09,669 --> 00:42:14,989 porque si puedes manipular las calorías de la taza 802 00:42:15,090 --> 00:42:18,161 Se puede manipular una taza de grasas, proteínas, 803 00:42:18,262 --> 00:42:21,344 carbohidratos hasta el infinito. Siempre vemos estos cambios. 804 00:42:21,445 --> 00:42:24,529 Recuerdo haber consumido un poco de carbohidratos y grasas, 805 00:42:24,629 --> 00:42:27,836 luego cambie a alto contenido de grasas y bajo en carbohidratos, 806 00:42:27,937 --> 00:42:30,357 luego cambie a carbohidratos moderados y bajos en grasas. 807 00:42:30,458 --> 00:42:33,109 Y está cambiando. Todo esto tiene este efecto... 808 00:42:33,209 --> 00:42:35,859 Restringir calorías... porque la gente, 809 00:42:35,930 --> 00:42:38,322 o porque la forma en la que se maneja el trabajo es el metabolismo. 810 00:42:38,423 --> 00:42:40,949 Entonces la dieta Atkins fue muy miserable para mí, 811 00:42:41,049 --> 00:42:43,549 porque era adicto a los carbohidratos, 812 00:42:43,649 --> 00:42:45,559 y qué atrapó los alimentos muertos. 813 00:42:45,633 --> 00:42:47,638 Era tan adicto a ello que era imposible... 814 00:42:47,739 --> 00:42:49,224 Agotado... al final del día, 815 00:42:49,325 --> 00:42:52,040 Me sentía miserable así que comencé a cambiar mi dieta. 816 00:42:52,041 --> 00:42:56,420 por qué la dieta Atkins es cero carbohidratos, 817 00:42:56,520 --> 00:42:58,809 Pritikins y la dieta son solo carbohidratos. 818 00:42:58,909 --> 00:43:04,370 Mi esposa solía burlarse de mí... 819 00:43:04,470 --> 00:43:07,088 Diciendo…estaba haciendo el día de la dieta Atkins… 820 00:43:07,189 --> 00:43:09,653 ... Y al final del día a los Pritikins, 821 00:43:09,654 --> 00:43:12,679 Por eso no podrías estar sin hidratos de carbono durante todo el día. 822 00:43:12,779 --> 00:43:14,579 Tuve que comer pan. 823 00:43:14,779 --> 00:43:17,312 La definición de dieta, es el tipo de alimentación… 824 00:43:17,413 --> 00:43:21,009 ... El cuerpo está acostumbrado a comer para quedarse. 825 00:43:21,109 --> 00:43:23,334 Entonces hablamos de una dieta real, 826 00:43:23,435 --> 00:43:26,259 en el sentido de que necesitan especies precisas. 827 00:43:26,359 --> 00:43:28,295 Cuando hacemos una dieta real, 828 00:43:28,396 --> 00:43:30,110 No tendremos que pensar en eso. 829 00:43:30,210 --> 00:43:32,880 Pero si comemos alimentos azucarados en los supermercados, 830 00:43:32,960 --> 00:43:35,940 Problemas constantes y tenemos que vigilarnos, 831 00:43:36,040 --> 00:43:37,649 porque estos alimentos engordan. 832 00:43:37,725 --> 00:43:39,059 Si miras el mundo, 833 00:43:39,060 --> 00:43:42,179 vemos que los humanos podemos habitar plenamente. 834 00:43:42,260 --> 00:43:46,460 Y tienen un poder muy diferente, como en el Ártico, 835 00:43:46,540 --> 00:43:48,601 donde la gente solo come virtualmente... 836 00:43:48,702 --> 00:43:52,009 Grasa... animal, músculos y otras carnes. 837 00:43:52,109 --> 00:43:56,253 En la selva, donde la gente encuentra más frutas... 838 00:43:56,354 --> 00:43:59,349 Vemos a la gente adelgazar, sanar, 839 00:43:59,449 --> 00:44:02,905 evitando enfermedades degenerativas sin aumentar el peso de más enfermedades, 840 00:44:03,006 --> 00:44:04,920 casi no importa lo que coman. 841 00:44:05,020 --> 00:44:08,290 Nuestra dieta no se parece a nada de esto. 842 00:44:08,370 --> 00:44:12,740 Si los seres humanos vivieran en un zoológico, 843 00:44:12,840 --> 00:44:14,920 de la misma manera que un chimpancé, 844 00:44:15,020 --> 00:44:17,231 Pensaría que alimentarlos con humanos en el zoológico. 845 00:44:17,300 --> 00:44:19,850 No alimentes a los chimpancés en los zoológicos... 846 00:44:19,951 --> 00:44:22,249 ...con cereales, donas y Twix. 847 00:44:22,350 --> 00:44:25,919 Obtienen lo que están acostumbrados a comer en el ecosistema. 848 00:44:26,119 --> 00:44:28,869 Es como si viviéramos en un ambiente de zoológico, 849 00:44:28,969 --> 00:44:30,429 en un ambiente artificial. 850 00:44:30,529 --> 00:44:32,302 Y lamentablemente no nos alimentamos... 851 00:44:32,403 --> 00:44:34,251 ... Según nuestra capacidad biológica. 852 00:44:34,352 --> 00:44:36,849 Si se corta un alimento, sea cual sea, 853 00:44:36,930 --> 00:44:38,542 todos los lunes. 854 00:44:38,643 --> 00:44:40,965 Haces concesiones el lunes. 855 00:44:41,066 --> 00:44:44,450 Tienes que comer mucha comida, 856 00:44:44,550 --> 00:44:47,168 de viernes a domingo. 857 00:44:47,269 --> 00:44:50,620 El domingo, ve de compras 858 00:44:50,720 --> 00:44:53,796 y terminar comprando cosas que nunca se compran, 859 00:44:53,897 --> 00:44:56,120 frutas y verduras, por ejemplo. 860 00:44:56,220 --> 00:44:59,136 Y es curioso, porque he hecho millones de dietas, 861 00:44:59,237 --> 00:45:03,110 en el pasado, cuando tenía sobrepeso. 862 00:45:03,210 --> 00:45:06,830 Estuve en el box, un día antes de empezar mi dieta. 863 00:45:06,930 --> 00:45:08,720 Tenía muchas cosas saludables. 864 00:45:08,820 --> 00:45:10,610 Estaba muy orgulloso de mi compra. 865 00:45:10,690 --> 00:45:12,837 Quería que el boxeador dijera algo, 866 00:45:12,938 --> 00:45:15,081 "Esto no es común. Mira cuánta fruta". 867 00:45:15,270 --> 00:45:18,160 Empecé la dieta el lunes por la mañana. 868 00:45:18,260 --> 00:45:20,776 e inmediatamente comencé a sentirme privado. 869 00:45:20,877 --> 00:45:22,360 Piénselo. 870 00:45:22,361 --> 00:45:25,570 Podría haberme quedado hasta las 2 de la tarde.. 871 00:45:25,671 --> 00:45:28,312 Pensando en lo que sería... si no estuviera a dieta, 872 00:45:28,413 --> 00:45:31,760 sin comer fruta y beber agua de vez en cuando, 873 00:45:31,860 --> 00:45:33,650 y, a veces, nada. 874 00:45:33,750 --> 00:45:35,717 A partir de ese momento... 875 00:45:35,818 --> 00:45:39,580 Yo... le dije a mi cerebro que estaba a dieta, 876 00:45:39,680 --> 00:45:41,740 empecé a estar realmente motivado. 877 00:45:41,941 --> 00:45:45,970 Empiezas a pensar que quieres algo pero no puedes, 878 00:45:46,071 --> 00:45:48,270 en lugar de pensar que puedes tener, pero no ambas cosas, 879 00:45:48,370 --> 00:45:50,870 este último es un enorme cambio de paradigma. 880 00:45:51,970 --> 00:45:53,740 No recurrir a una dieta. 881 00:45:53,840 --> 00:45:56,456 Mantén tu atención en lo que agregas, por ejemplo, 882 00:45:56,557 --> 00:45:59,076 los tipos de alimentos que necesitamos... 883 00:45:59,177 --> 00:46:01,453 El hombre... no es creado, como estos alimentos... 884 00:46:01,454 --> 00:46:04,690 No sé... cómo ser procesado, como digerido. 885 00:46:04,770 --> 00:46:07,097 y provoca un caos hormonal que nos hace engordar. 886 00:46:07,180 --> 00:46:10,540 DAVID WOLFE - MAESTRO EN NUTRICIÓN La mejor estrategia es añadir cosas buenas. 887 00:46:10,640 --> 00:46:12,660 SUPERALIMENTOS ESPECIALISTAS EN ALIMENTOS CRUDOS Con el tiempo, pediremos las cosas equivocadas, 888 00:46:12,760 --> 00:46:14,158 y le pasa a todo el mundo. 889 00:46:14,239 --> 00:46:15,768 Esto hace que todo sea tan simple... 890 00:46:15,869 --> 00:46:20,602 Desactiva toda neurosis... hacemos dietas... 891 00:46:20,703 --> 00:46:23,059 O... necesitamos comer y esas cosas. 892 00:46:23,159 --> 00:46:24,939 Comamos más pepinos. 893 00:46:25,039 --> 00:46:28,179 Añadiremos las manzanas, a comidas sencillas: 894 00:46:28,280 --> 00:46:32,419 Los alimentos vegetales, frutas, cereales, semillas, 895 00:46:32,519 --> 00:46:35,176 verduras, alimentos de origen animal. 896 00:46:35,277 --> 00:46:38,729 Empieza a ver la comida de casa y pregúntate, 897 00:46:38,829 --> 00:46:41,151 "Puedo reemplazar la comida... 898 00:46:41,252 --> 00:46:44,019 Uno… ¿que es local, que no se procesa? " 899 00:46:44,119 --> 00:46:47,570 Por ejemplo, si estás acostumbrado a hacer tortitas con harina blanca, 900 00:46:47,660 --> 00:46:50,121 ¿Puedes encontrar una granja local...? 901 00:46:50,222 --> 00:46:52,799 ¿Producir esto... y harina en un molino de piedra? 902 00:46:52,999 --> 00:46:55,739 Si miras en la nevera y ves leche... 903 00:46:55,840 --> 00:46:59,699 Siendo procesado... sabiendo, teniendo hormona de crecimiento, 904 00:46:59,800 --> 00:47:02,694 y sabes que estás lleno de pesticidas, que se calienta, 905 00:47:02,780 --> 00:47:04,267 ¿Puedes encontrar una granja local...? 906 00:47:04,368 --> 00:47:07,191 ¿Cuál puede producir... el alimento, como era obvio antes? 907 00:47:07,280 --> 00:47:10,430 Si plantas plátanos en casa, en lugar de comprarlos en el mercado, 908 00:47:10,517 --> 00:47:12,169 Puedes sustituirla por una opción orgánica... 909 00:47:12,269 --> 00:47:16,269 ¿Puedes tomar una dirección que te haga volver a conectar...? 910 00:47:16,369 --> 00:47:18,500 Natural… ¿con tu dieta? 911 00:47:18,601 --> 00:47:22,830 Si empiezas a hacer esto, otras opciones desaparecerán. 912 00:47:22,930 --> 00:47:24,525 Inevitablemente... 913 00:47:24,626 --> 00:47:28,437 Empieza… a sentirte mejor solo comiendo cosas buenas, 914 00:47:28,538 --> 00:47:32,420 Elección... y que las cosas malas no tendrán mucho efecto. 915 00:47:38,630 --> 00:47:42,959 Sufro de apnea, nací con diabetes tipo 2, 916 00:47:43,059 --> 00:47:45,879 colesterol y triglicéridos, 917 00:47:45,979 --> 00:47:50,499 Trabajé cara a cara con el Dr. Atkins en Nueva York... 918 00:47:50,599 --> 00:47:52,754 Y recuerda... podría simplemente gritarme por ser... 919 00:47:52,755 --> 00:47:54,909 Obeso... y porque me suicidé. 920 00:47:55,009 --> 00:47:57,277 "¿Qué estás haciendo? Te estás matando". 921 00:47:58,069 --> 00:48:01,313 Y pensé: "Has vendido millones de libros... 922 00:48:01,400 --> 00:48:03,816 ¿Crees... y adelgazar porque está enojada conmigo? 923 00:48:03,900 --> 00:48:05,917 ¿Eso es lo mejor que puedes hacer? " 924 00:48:06,029 --> 00:48:09,699 Pesaba más de 180 kg. 925 00:48:09,799 --> 00:48:14,820 Después de eso, tuve una epifanía y cambié mi enfoque de la dieta... 926 00:48:14,921 --> 00:48:18,469 ... Para intentar encontrar la verdadera razón por la que soy obeso. 927 00:48:18,569 --> 00:48:24,279 Perdí más de 100 kilos en un período de dos años y medio. 928 00:48:24,479 --> 00:48:26,502 Eso fue hace 7 años. 929 00:48:43,460 --> 00:48:44,765 HOLA, LINDA. 930 00:48:44,866 --> 00:48:46,538 CREO QUE ESTO LO ENCONTRARÁS INTERESANTE... 931 00:48:46,639 --> 00:48:48,267 DESPUÉS DE NUESTRA CONVERSACIÓN... MAÑANA. 932 00:48:48,340 --> 00:48:49,674 WWW.HUNGRYFORCHANGE.TV 933 00:48:49,750 --> 00:48:51,385 ESPERO QUE TODO ESTÉ BIEN. AMANDA 934 00:48:52,809 --> 00:48:57,978 Hubo un tiempo en el que me permití pesar 136 kg., 935 00:48:59,227 --> 00:49:02,739 y ese mundo, era lo opuesto a mi mundo ahora, 936 00:49:02,839 --> 00:49:04,673 es completamente diferente. 937 00:49:04,760 --> 00:49:07,610 Cuando estaba gorda y enferma, 938 00:49:07,710 --> 00:49:10,166 de hecho, ni siquiera sabía que estaba enferma. 939 00:49:10,250 --> 00:49:13,059 Pensé que la vida me estaba pasando, 940 00:49:13,159 --> 00:49:15,310 la vida no era divertida. 941 00:49:15,411 --> 00:49:19,479 Mi única diversión era ver a la gente divirtiéndose en la televisión. 942 00:49:19,550 --> 00:49:22,761 Es algo desesperante despertarse por la mañana... 943 00:49:22,862 --> 00:49:26,300 Simplemente percibe... y cómo es tu cuerpo. 944 00:49:26,400 --> 00:49:29,300 Me di cuenta de que mi cuerpo no era del agrado. 945 00:49:29,400 --> 00:49:33,660 Parecía algo así como envuelto en una manta. 946 00:49:33,760 --> 00:49:36,250 3 habitaciones pequeñas. 947 00:49:36,350 --> 00:49:40,001 Dos para mirar televisión y comer. Y así fue. 948 00:49:40,180 --> 00:49:42,991 Llegué al punto en que tenía 40 años, 949 00:49:43,092 --> 00:49:45,289 Estaba gorda, enferma y casi muerta. 950 00:49:45,389 --> 00:49:49,489 Estaban con 141 kg., 951 00:49:49,580 --> 00:49:52,115 tomando altas dosis de esteroides... 952 00:49:52,216 --> 00:49:54,039 Arteritis... noche y día. 953 00:49:54,139 --> 00:49:56,509 "Yo era una hamburguesa con queso, de un infarto." 954 00:49:56,609 --> 00:49:58,489 Y dije: "Nunca más". 955 00:49:58,889 --> 00:50:00,973 "Tengo que hacer algo al respecto. 956 00:50:01,074 --> 00:50:03,349 No eres tan inteligente como pensaba. " 957 00:50:03,449 --> 00:50:06,027 Lo que realmente pasó en aquel entonces... 958 00:50:06,128 --> 00:50:10,825 Mi cuerpo... estaba cedido debido a la presión que le causaba. 959 00:50:10,926 --> 00:50:14,959 Presioné mi cuerpo con unas horas de sueño, 960 00:50:15,059 --> 00:50:16,688 mala alimentación, exceso de alcohol, 961 00:50:16,789 --> 00:50:20,729 cigarrillos y ninguna actividad física. 962 00:50:20,829 --> 00:50:23,235 Y todo lo que comí, lo comí dos veces. 963 00:50:28,330 --> 00:50:30,467 Ahora, muchos de nosotros tenemos que sanar. 964 00:50:30,568 --> 00:50:33,445 Tenemos que recuperarnos, porque en este mundo crecemos... 965 00:50:33,546 --> 00:50:36,009 Tiene... una represa en nuestro sistema nervioso, 966 00:50:36,109 --> 00:50:39,779 ... Nuestro sistema endocrino. Nuestra salud está bajo ataque. 967 00:50:39,860 --> 00:50:42,809 A veces necesitamos algo de tiempo para recuperarnos. 968 00:50:42,890 --> 00:50:47,228 Decidimos, como especie, someternos a sustancias químicas. 969 00:50:47,329 --> 00:50:52,245 Creamos más de 75.000 productos químicos sintéticos desde 1940. 970 00:50:52,346 --> 00:50:55,633 El entorno de lanzamiento. 971 00:50:55,720 --> 00:50:57,700 Están en la cadena alimentaria, están en nosotros, 972 00:50:57,800 --> 00:51:00,199 y profanar a todas las criaturas de la Tierra. 973 00:51:01,200 --> 00:51:03,379 Ahora necesitamos limpiar. 974 00:51:03,479 --> 00:51:05,669 Tenemos que regresar... 975 00:51:05,750 --> 00:51:09,834 ...Y decidir si pasamos la vida lejos de estos químicos... 976 00:51:09,935 --> 00:51:14,668 Muévete... y la idea de vivir y trabajar mejor con la naturaleza... 977 00:51:14,769 --> 00:51:16,289 ... Y las leyes naturales. 978 00:51:16,789 --> 00:51:20,100 Y el cuerpo tiene dos formas de defenderse, 979 00:51:20,190 --> 00:51:21,939 que son formas genéricas. 980 00:51:22,039 --> 00:51:24,696 Uno es la producción de moco... 981 00:51:24,697 --> 00:51:27,354 Para resistir... estos químicos, 982 00:51:27,455 --> 00:51:31,230 para amortiguar la irritación, 983 00:51:31,330 --> 00:51:36,149 o seguir creando más grasa 984 00:51:36,249 --> 00:51:37,617 porque, como dijimos, 985 00:51:37,718 --> 00:51:41,585 muchas de estas sustancias son lipófilas e hidrofóbicas, 986 00:51:41,686 --> 00:51:44,300 no se disuelven en agua, se disuelven en grasa, 987 00:51:44,400 --> 00:51:46,100 por lo tanto, adhiérase a la grasa. 988 00:51:46,200 --> 00:51:48,609 Si Suda, 989 00:51:48,709 --> 00:51:51,820 y obliga a tu cuerpo a quemar grasa, 990 00:51:51,920 --> 00:51:54,475 sin crear las condiciones para el... 991 00:51:54,476 --> 00:51:57,030 ... El cuerpo es capaz de obtener las toxinas... 992 00:51:57,130 --> 00:52:01,066 Y... y neutralizar estos químicos hace que el agua sea soluble para ser... 993 00:52:01,067 --> 00:52:03,529 Y para liberarlos... en sudor y orina, 994 00:52:03,629 --> 00:52:07,825 Estás quemando grasas, pero no eliminas toxinas. 995 00:52:07,926 --> 00:52:13,011 Estas toxinas están causando daños... 996 00:52:13,112 --> 00:52:16,680 ... No causado antes por estar rodeado de grasa. 997 00:52:17,480 --> 00:52:20,974 Así que mientras asimilas más toxinas eliminas… 998 00:52:21,075 --> 00:52:23,559 ... Tu cuerpo no permitirá quemar grasas ... 999 00:52:23,640 --> 00:52:26,709 Quema grasa... eso suma más toxinas a tu cuerpo. 1000 00:52:26,809 --> 00:52:31,700 Tienes que responder al hecho de que estás siendo atacado por toxinas... 1001 00:52:31,800 --> 00:52:34,580 Antes que tu cuerpo... te permita quemar grasas. 1002 00:52:34,680 --> 00:52:40,059 El cuerpo sólo quiere sanar, eso es lo que quieres. 1003 00:52:40,159 --> 00:52:42,622 Quiere desintoxicarse de forma natural... 1004 00:52:42,723 --> 00:52:44,949 Sólo... y el cuerpo sólo puede desintoxicarse... 1005 00:52:45,249 --> 00:52:48,250 Pero... eso no es posible si cada vez entran más toxinas. 1006 00:52:48,335 --> 00:52:51,090 Lo primero que puede hacer una persona al principio… 1007 00:52:51,190 --> 00:52:55,670 Eres... Detox, como programa detox. 1008 00:52:55,770 --> 00:52:57,950 Alimentos que ayudan a desintoxicar... 1009 00:52:58,050 --> 00:53:00,059 ... Algunas son obvias y otras no. 1010 00:53:00,140 --> 00:53:03,270 Los más obvios son las verduras verdes... 1011 00:53:03,370 --> 00:53:06,179 Alimentos ricos en clorofila.... En los hospitales, se utilizaba... 1012 00:53:06,280 --> 00:53:09,461 Como... "desodorante interno"... 1013 00:53:09,562 --> 00:53:11,490 La gente... a oler mal. 1014 00:53:11,590 --> 00:53:13,922 La clorofila ayuda mucho a limpiar nuestro organismo… 1015 00:53:14,010 --> 00:53:18,199 ... Por eso, estas verduras orgánicas perfectamente cultivadas ... 1016 00:53:18,299 --> 00:53:20,691 Son fantásticos… para limpiar nuestro organismo. 1017 00:53:20,780 --> 00:53:22,819 También hay cosas menos obvias. 1018 00:53:22,919 --> 00:53:28,080 Plantas alimenticias gelatinosas, por ejemplo, semillas de chía... 1019 00:53:28,180 --> 00:53:30,850 Aloe vera y… algas. 1020 00:53:30,950 --> 00:53:33,739 Estos alimentos liberan un gel al hidratarse... 1021 00:53:33,839 --> 00:53:36,756 Gel... que llega a nuestro tracto intestinal... 1022 00:53:36,857 --> 00:53:38,874 Algo así como… cuando comemos semillas de chía. 1023 00:53:38,975 --> 00:53:42,918 Si metemos el gel en un líquido y lo tomamos… 1024 00:53:43,019 --> 00:53:46,050 Gelatina... que se mueve por nuestro tracto gastrointestinal... 1025 00:53:46,130 --> 00:53:49,776 Absorber y unir... cosas. 1026 00:53:49,877 --> 00:53:53,444 Lo que hacen es especialmente absorber sales biliares... 1027 00:53:53,545 --> 00:53:55,085 ...Que son liberados por el hígado... 1028 00:53:55,170 --> 00:53:57,842 Unirlos y pasarlos…junto con todos los liposolubles… 1029 00:53:57,943 --> 00:53:59,920 ... Y toxinas que el hígado elimina. 1030 00:54:00,021 --> 00:54:03,083 Si no tienes estas fibras gelatinosas, reabsorbe… 1031 00:54:03,184 --> 00:54:05,150 Nuestro hígado... y tratamos de deshacernos de ellos... 1032 00:54:05,251 --> 00:54:07,860 Se almacena la bilis... y se vierte al intestino delgado... 1033 00:54:07,960 --> 00:54:11,475 Esperando... nos dejas, pero se reabsorbe. 1034 00:54:11,476 --> 00:54:15,480 Las fibras gelatinosas ayudan enormemente a limpiar el hígado. 1035 00:54:16,180 --> 00:54:17,996 Quiero mencionar dos ingredientes más… 1036 00:54:18,070 --> 00:54:20,410 Especial... para desintoxicar nuestro organismo. 1037 00:54:20,510 --> 00:54:22,560 Son: perejil y cilantro. 1038 00:54:22,660 --> 00:54:27,590 El perejil purifica nuestra sangre… 1039 00:54:27,690 --> 00:54:30,620 Y... además proporciona un aliento fresco. 1040 00:54:30,720 --> 00:54:33,870 La clorofila y el perejil limpian todo el cuerpo. 1041 00:54:33,970 --> 00:54:37,389 El cilantro se une a los metales pesados. 1042 00:54:37,490 --> 00:54:39,770 Mucha gente está consumiendo mercurio... 1043 00:54:39,871 --> 00:54:42,050 Principalmente comiendo pescado... ... 1044 00:54:42,150 --> 00:54:44,130 O... a través de sus empastes dentales. 1045 00:54:44,210 --> 00:54:46,533 Al comer cilantro, se une al mercurio... 1046 00:54:46,634 --> 00:54:48,480 Borrándolo... tu cuerpo. 1047 00:54:48,558 --> 00:54:51,066 Por tanto, el mercurio no está contenido en las células. 1048 00:54:51,067 --> 00:54:53,929 Y sabemos que el mercurio es bastante tóxico. 1049 00:54:54,030 --> 00:54:56,610 Y es neurotóxico. 1050 00:54:56,810 --> 00:54:59,460 Está claro que no te faltarán células en tu cerebro, ¿verdad? 1051 00:54:59,560 --> 00:55:02,821 Limpiar tu organismo no es complicado ni difícil. 1052 00:55:02,922 --> 00:55:05,605 Va a requerir alimento vegetal de alta calidad de origen... 1053 00:55:05,706 --> 00:55:09,120 Fibras gelatinosas...compra, agua de buena calidad. 1054 00:55:09,220 --> 00:55:12,067 Significa respirar aire fresco, recibir luz solar. 1055 00:55:12,068 --> 00:55:14,589 Nuestros cuerpos quieren limpiar. 1056 00:55:14,689 --> 00:55:17,289 La limpia y busca solo saber hacer... 1057 00:55:17,389 --> 00:55:19,316 No... tú también deberías hacerlo. 1058 00:55:19,417 --> 00:55:22,757 Sólo come alimentos suaves, vinculate con la naturaleza... 1059 00:55:22,858 --> 00:55:24,761 Tu cuerpo... y muy fácil de limpiar. 1060 00:55:24,862 --> 00:55:27,025 Cuando la gente empieza a perder peso... 1061 00:55:27,126 --> 00:55:29,169 Emociónate... y no querrás parar. 1062 00:55:29,269 --> 00:55:33,889 Al final, buscar añadir más alimentos saludables... 1063 00:55:33,989 --> 00:55:36,422 Deja de mirar... que antes comías. 1064 00:55:36,523 --> 00:55:40,260 La verdad es que estamos más satisfechos y mejor nutridos. 1065 00:55:40,361 --> 00:55:43,383 Descubren que pueden tener una vida... 1066 00:55:43,484 --> 00:55:46,180 No sólo... ser delgado y delgado... 1067 00:55:46,280 --> 00:55:48,485 Sentir...pero siempre he querido... 1068 00:55:48,586 --> 00:55:50,387 ... En un cuerpo que funciona correctamente ... 1069 00:55:50,470 --> 00:55:52,189 Siempre... y manteniéndonos sanos. 1070 00:55:56,269 --> 00:55:59,425 Para mí volver a la naturaleza es estar en mi jardín. 1071 00:56:00,699 --> 00:56:04,310 Si viene del jardín, me gusta. 1072 00:56:04,409 --> 00:56:07,749 Proveniente de laboratorio, tarda demasiado en digerirse. 1073 00:56:07,849 --> 00:56:11,129 Si tienes una vida más larga que la mía, no me gusta. 1074 00:56:11,229 --> 00:56:12,609 Eso es sentido común. 1075 00:56:12,709 --> 00:56:15,488 Cuanto más simple como, más saludable estoy. 1076 00:56:16,219 --> 00:56:19,380 Para mejorar tu salud... 1077 00:56:19,480 --> 00:56:23,758 Es necesario incluir algunos... tipos de alimentos... 1078 00:56:23,859 --> 00:56:26,567 Generalmente son ignorados... por la cultura americana. 1079 00:56:26,668 --> 00:56:28,459 Y eso no es controvertido. 1080 00:56:28,659 --> 00:56:31,842 Nutricionista más conservador... 1081 00:56:31,943 --> 00:56:35,182 Se recomienda comer... de 6 a 8 frutas y verduras. 1082 00:56:35,283 --> 00:56:38,459 Te recomendará comer frutas y verduras... 1083 00:56:38,559 --> 00:56:44,400 Grupo... porque la planta es la que más beneficios aporta... 1084 00:56:44,500 --> 00:56:48,680 ... Y mucha gente simplemente no come. 1085 00:56:48,780 --> 00:56:50,882 Necesitas comer muchas verduras... 1086 00:56:50,983 --> 00:56:54,111 ...Porque están hechos de nutrientes esenciales... 1087 00:56:54,200 --> 00:56:56,829 Antioxidantes... y todo lo necesario para estar sano. 1088 00:56:56,929 --> 00:57:00,226 Para evitar esto... 1089 00:57:00,327 --> 00:57:03,587 ...Porque para mí es un desafío comer verduras... 1090 00:57:03,688 --> 00:57:05,649 Hacer... es jugo de vegetales. 1091 00:57:05,749 --> 00:57:11,700 Siempre compro 9 kg. verdura o más por semana. 1092 00:57:11,800 --> 00:57:14,477 Hago jugo con algunos kilos por día... 1093 00:57:14,578 --> 00:57:16,689 Cuarto...jugo de verduras verdes... 1094 00:57:16,790 --> 00:57:18,399 ...y sirve como base. 1095 00:57:18,500 --> 00:57:21,430 Me gustan las ensaladas y el pepino como base... 1096 00:57:21,530 --> 00:57:24,014 Le agrego... y verduras de hojas más bien verde oscuro... 1097 00:57:24,115 --> 00:57:27,220 ... Como repollo o lombarda y varios tipos de repollo. 1098 00:57:27,305 --> 00:57:28,631 Esos dos son los mejores... 1099 00:57:28,732 --> 00:57:31,039 Pero… también puedes comer otras verduras de hojas verdes. 1100 00:57:31,239 --> 00:57:33,259 JASON VALE Tomando yugo s importante por motivos de... 1101 00:57:33,360 --> 00:57:37,220 AUTOR Y CREADOR DE “MASTER JUICE”… mucha gente se pregunta si no es más fácil comer. 1102 00:57:37,305 --> 00:57:38,809 Esa es una buena pregunta. 1103 00:57:38,900 --> 00:57:42,250 ¿Por qué no lo comemos? Hacemos lo contrario. 1104 00:57:42,340 --> 00:57:44,555 El caso es que la mayoría de la gente no come… 1105 00:57:44,640 --> 00:57:47,431 ... Suficientes frutas y verduras coloridas. 1106 00:57:47,532 --> 00:57:49,120 Ésa es la primera razón. 1107 00:57:49,520 --> 00:57:50,822 La segunda razón... 1108 00:57:50,910 --> 00:57:54,139 Es que... la gente está superalimentada y desnutrida. 1109 00:57:54,239 --> 00:57:57,489 El sistema digestivo está estropeado... 1110 00:57:57,589 --> 00:58:00,932 Durante muchos años... intentando digerir... 1111 00:58:01,033 --> 00:58:03,551 Extrae nutrientes... y disponibles... 1112 00:58:03,652 --> 00:58:05,597 Comida... mal. 1113 00:58:11,359 --> 00:58:15,109 Tomar jugo es importante porque es de fácil absorción. 1114 00:58:15,209 --> 00:58:17,189 Es la última incorporación a las comidas rápidas. 1115 00:58:17,290 --> 00:58:20,220 Si quieres una dieta de comida rápida, bebe jugo. 1116 00:58:20,320 --> 00:58:22,145 Porque el promedio de horas... 1117 00:58:22,246 --> 00:58:24,789 Cena...una necesidad de salir del estómago... 1118 00:58:24,889 --> 00:58:28,479 Son... 40 a 60 horas en salir del estómago y tracto digestivo. 1119 00:58:28,779 --> 00:58:33,830 Un juego genial tarda 15 minutos en ser absorbido. 1120 00:58:33,930 --> 00:58:35,708 En el estómago... 1121 00:58:35,809 --> 00:58:37,930 ... Y en 15 minutos ya está en las celdas. 1122 00:58:38,030 --> 00:58:39,431 Y para ser justos... 1123 00:58:39,532 --> 00:58:43,435 5 veces...consumes más verduras crudas y frescas... 1124 00:58:43,536 --> 00:58:45,309 Normalmente... lo que comes. Mezclar... 1125 00:58:45,809 --> 00:58:49,223 Zumo de manzana… y piña o limón… 1126 00:58:49,324 --> 00:58:53,812 Puedes mezclar... y saber delicioso. 1127 00:59:02,640 --> 00:59:05,900 Imagínese abandonar el azúcar refinada... 1128 00:59:06,001 --> 00:59:09,141 ... Grasas refinadas, alimentos poco saludables ... 1129 00:59:09,242 --> 00:59:13,319 ... Trigo, pan y alimentos elaborados por el hombre... 1130 00:59:13,419 --> 00:59:15,169 ...Y de repente, de la noche a la mañana... 1131 00:59:15,250 --> 00:59:17,570 Tu cuerpo estará...súper hidratado... 1132 00:59:17,670 --> 00:59:21,845 ... es decir, con un alto nivel de agua y minerales orgánicos... 1133 00:59:21,946 --> 00:59:25,841 Vitaminas y... combustible, que van directamente a tu célula... 1134 00:59:25,942 --> 00:59:29,289 Más... formas simples de digerir y absorber... 1135 00:59:29,389 --> 00:59:33,810 Muy colorido... y todo, todo lo que el cuerpo necesita. 1136 00:59:33,910 --> 00:59:38,110 ¿Qué crees que hará el cuerpo? Él no se negará. 1137 00:59:38,210 --> 00:59:41,110 Pensará: "Ahora estoy listo. 1138 00:59:41,210 --> 00:59:42,966 Ya que es bueno para mí... 1139 00:59:43,067 --> 00:59:44,763 ... Déjame mostrarte de lo que soy capaz. " 1140 00:59:47,750 --> 00:59:50,969 Hace dos años, esto es lo que vi en el espejo. 1141 00:59:51,069 --> 00:59:53,500 Te ves genial con el paso de los años... 1142 00:59:53,501 --> 00:59:56,860 Y yo seguía diciendo... "Aún soy rubia y saludable". 1143 00:59:57,660 --> 01:00:00,657 ¿Quién me estaba tomando el pelo? Yo no lo soy. 1144 01:00:02,389 --> 01:00:04,957 Parece que me tragué una oveja. 1145 01:00:06,170 --> 01:00:10,117 Desde ahí, comencé a tomar Caminos alternativos. 1146 01:00:10,218 --> 01:00:14,339 caso JOE CROSS en absoluto. Fui a varios médicos... 1147 01:00:14,439 --> 01:00:17,200 DIRECTOR DE “GORDOS, ENFERMOS Y CASI MUERTOS”...sesiones de acupuntura... 1148 01:00:17,300 --> 01:00:22,734 Cosa... pero más miedo de afrontar... 1149 01:00:22,835 --> 01:00:25,798 Cambio... era lo que tenía en la boca. 1150 01:00:25,880 --> 01:00:28,408 Hasta que conocí un restaurante de comida cruda. 1151 01:00:28,500 --> 01:00:30,909 - ¿Cómo se cocinan los alimentos crudos? - Probémoslo. 1152 01:00:31,010 --> 01:00:32,499 Esto no parece ser motivador. 1153 01:00:32,599 --> 01:00:34,959 Pero terminó así y me acabó gustando. 1154 01:00:35,060 --> 01:00:37,456 No sabía nada sobre los vegetarianos... 1155 01:00:37,557 --> 01:00:39,239 Sí... Sabina de Gandhi. 1156 01:00:39,339 --> 01:00:41,820 FRANK FERRAANTE pensaba que ese era un planeta vegano. 1157 01:00:41,920 --> 01:00:44,956 TEMA DE LA PELÍCULA "PUEDO SER FRANCO" No tenía idea de ese mundo. 1158 01:00:45,057 --> 01:00:47,408 EVITA R. Fol FUE diagnosticado de cáncer de ovario en el año 2000. 1159 01:00:47,509 --> 01:00:49,050 Entonces decidí experimentar. 1160 01:00:49,151 --> 01:00:53,119 Estaba luchando por mi vida. Quería ver si funcionaba. 1161 01:00:53,219 --> 01:00:57,147 EVITA RAMPARTE Fui a una exposición y compré verduras, remolacha, coliflor... 1162 01:00:57,248 --> 01:01:00,509 REPORTERO DE SALUD... y esas cosas. No me parecieron atractivos... 1163 01:01:00,609 --> 01:01:02,899 Porque no eran… postre. 1164 01:01:02,999 --> 01:01:07,599 Y estuve tres días tomando sólo jugo... 1165 01:01:07,699 --> 01:01:09,520 Desintoxicando... mi cuerpo. 1166 01:01:09,620 --> 01:01:12,849 Cambié la idea de devolverle la naturaleza. 1167 01:01:12,949 --> 01:01:16,100 Y quería hacer un experimento como rata de laboratorio. 1168 01:01:16,200 --> 01:01:20,590 ¿Y si tomas un agua...? 1169 01:01:20,680 --> 01:01:24,100 ¿Alcanzarás... los brazos para abarcarme? Estaría mejor. 1170 01:01:24,200 --> 01:01:27,789 Empecé con jugos y dieta vegetal. 1171 01:01:27,889 --> 01:01:31,839 Y después de más o menos quince días… 1172 01:01:32,039 --> 01:01:36,089 Se dispersó la niebla... y estaba en el camino correcto. 1173 01:01:36,189 --> 01:01:39,640 Después de unas dos semanas, noté que mi energía reaparecía. 1174 01:01:39,840 --> 01:01:42,429 Todo era más colorido. 1175 01:01:43,300 --> 01:01:47,490 A los tres días de dieta, perdí 3 kg... 1176 01:01:47,590 --> 01:01:50,801 Después de cuatro meses…manteniendo una alimentación saludable… 1177 01:01:50,902 --> 01:01:54,110 ... Era libre, mi piel limpia. 1178 01:01:54,200 --> 01:01:59,725 Fue la primera vez que bajé de peso de forma natural y rápida. 1179 01:01:59,830 --> 01:02:01,830 Al final del día... 1180 01:02:02,789 --> 01:02:06,869 Esta será tu última... zona de control del mundo. 1181 01:02:06,969 --> 01:02:10,118 Lo que hace es tomar y lo que pondrás aquí... 1182 01:02:10,422 --> 01:02:12,404 Nadie te va...para poder controlar. 1183 01:02:28,585 --> 01:02:31,330 La limpieza y la desintoxicación tienen un efecto secundario. 1184 01:02:31,430 --> 01:02:33,296 DR. ALEJANDRO JÜNGER Te Hara perder peso... 1185 01:02:33,297 --> 01:02:36,210 ESPECIALISTA EN LIMPIEZA Y DETOX. Tendrás... ojos más blancos, piel más luminosa. 1186 01:02:36,300 --> 01:02:38,760 No hay necesidad de pensar en eso. 1187 01:02:38,860 --> 01:02:42,430 Estos son los efectos secundarios de la limpieza y la desintoxicación. 1188 01:02:42,530 --> 01:02:44,269 Lo que sea que estés buscando... 1189 01:02:44,370 --> 01:02:46,255 Lo entiendes... ... 1190 01:02:46,356 --> 01:02:48,470 ... Si cambias tu dieta y estilo de vida. 1191 01:02:48,570 --> 01:02:51,790 Mucha gente me mira y me dice que camine a los 20 años. 1192 01:02:51,890 --> 01:02:53,490 No, no lo hago. 1193 01:02:53,580 --> 01:02:54,964 Es un lindo cumplido. 1194 01:02:55,065 --> 01:02:57,780 Me encanta escuchar que la gente piensa que soy más joven... 1195 01:02:57,880 --> 01:02:59,620 Y... tengo 40. 1196 01:02:59,920 --> 01:03:03,070 Y creo que este estilo de vida... 1197 01:03:03,170 --> 01:03:07,990 No sólo me ayudó... a vivir con una enfermedad cónica, sino que... 1198 01:03:08,090 --> 01:03:10,379 Además... eso me hace sentir joven, tener la piel joven... 1199 01:03:10,480 --> 01:03:12,720 ... Y según la luz, también me pone bonita. 1200 01:03:14,120 --> 01:03:18,155 La verdad es que fuimos programados como especie... 1201 01:03:18,256 --> 01:03:21,262 ... Sentirse atraído por personas que tienen buena apariencia. 1202 01:03:21,340 --> 01:03:23,570 ¿Por qué? Porque son los más sanos. 1203 01:03:23,670 --> 01:03:27,333 Fuimos diseñados naturalmente para "proyectar" nuestra salud... 1204 01:03:27,420 --> 01:03:29,470 ... Con fines reproductivos. 1205 01:03:29,570 --> 01:03:32,789 Cuando miramos vemos piel y ojos brillantes... 1206 01:03:32,870 --> 01:03:35,490 ... Que nos llame la atención y lo consideremos atractivo. 1207 01:03:35,690 --> 01:03:38,723 Inconscientemente, por simetría... 1208 01:03:38,824 --> 01:03:41,930 Mira... tono de piel... 1209 01:03:42,030 --> 01:03:43,670 Regular... tono de piel... 1210 01:03:43,770 --> 01:03:47,160 No... un grupo de colores de piel. 1211 01:03:47,260 --> 01:03:51,469 ¿Por qué es así en nuestra definición de belleza? 1212 01:03:51,569 --> 01:03:54,009 Por qué la industria de la belleza dedica tanto tiempo... 1213 01:03:54,110 --> 01:03:57,600 ... Tratando de crear productos que se apliquen a nuestra piel ... 1214 01:03:57,700 --> 01:04:00,010 Detener artificialmente… ¿un solo tono? 1215 01:04:00,110 --> 01:04:03,030 La respuesta es que esa es la elección que hacemos... 1216 01:04:03,130 --> 01:04:05,442 ... Para hacernos lucir más jóvenes y atractivos. 1217 01:04:05,543 --> 01:04:08,930 Para mí donde nos esforzamos, es en conseguir... 1218 01:04:09,030 --> 01:04:11,800 Riqueza... tono de piel. 1219 01:04:11,900 --> 01:04:17,319 Mucho pelo, uñas brillantes... 1220 01:04:17,420 --> 01:04:22,569 ... Una sensación de brillo y luz como si fuera un aura. 1221 01:04:22,669 --> 01:04:25,299 Eso lo puedes conseguir con alimentos naturales... 1222 01:04:25,400 --> 01:04:29,438 A través de… ciertas estrategias con alimentos naturales… 1223 01:04:29,539 --> 01:04:30,990 ... Y ciertos suplementos. 1224 01:04:31,090 --> 01:04:34,191 Especialmente con jugos. Evita también los fritos... 1225 01:04:34,280 --> 01:04:36,586 Y... evitando alimentos muy oxidantes... 1226 01:04:36,687 --> 01:04:40,623 Que destruyen... nuestra piel y órganos internos. 1227 01:04:40,710 --> 01:04:44,678 En mi opinión, las peores frituras también son las barbacoas. 1228 01:04:44,760 --> 01:04:46,099 Son altamente tóxicos... 1229 01:04:46,180 --> 01:04:48,219 ... Y cargado de cancerígenos. 1230 01:04:48,300 --> 01:04:50,977 Se puede evitar o al menos reducir su consumo… 1231 01:04:51,060 --> 01:04:53,230 Y aumentando el consumo... superalimento... 1232 01:04:53,331 --> 01:04:58,006 ... Como Chlorella, Espirulina, vegetales frescos y jugos de frutas. 1233 01:04:58,100 --> 01:05:00,039 Entonces, estás cambiando tu cocina. 1234 01:05:00,139 --> 01:05:04,249 Y tu piel en 30 días será muy diferente. 1235 01:05:04,340 --> 01:05:06,829 Tus amigos te preguntarán cuál es el secreto. 1236 01:05:06,910 --> 01:05:10,329 Y cuando respondes que estás tomando jugo fresco... 1237 01:05:10,429 --> 01:05:13,427 Dirán… “me compraré una crema para la piel”… 1238 01:05:13,528 --> 01:05:15,609 Porque…prefiero una cosa sencilla… 1239 01:05:15,709 --> 01:05:19,109 ... Si tienes buenos amigos, empezarán a quitarte el jugo ... 1240 01:05:19,209 --> 01:05:22,739 Tu jugo... porque la nata es mejor que ellos. 1241 01:05:22,839 --> 01:05:25,968 La piel es el mejor signo de salud... 1242 01:05:26,069 --> 01:05:28,179 ... Porque es el último órgano que se nutre. 1243 01:05:28,279 --> 01:05:32,433 Si puedes conseguir que los nutrientes lleguen a tu piel... 1244 01:05:32,510 --> 01:05:34,843 Sabrá que... en todas partes... 1245 01:05:34,930 --> 01:05:37,299 ... Y eso es algo de lo que nos damos cuenta. 1246 01:05:37,380 --> 01:05:39,764 Si alguien tiene una piel bonita... 1247 01:05:39,865 --> 01:05:42,632 Eso nos traiciona... y nos invita a adquirir más conocimientos... 1248 01:05:42,733 --> 01:05:44,973 ... Lo que sucede dentro del cuerpo. 1249 01:05:45,060 --> 01:05:48,150 Sabemos que poseer un hígado sano... 1250 01:05:48,230 --> 01:05:51,669 ... Riñones, pulmones, corazón, etc. 1251 01:05:52,069 --> 01:05:54,390 Entonces, seamos vanagloriosos. 1252 01:05:54,480 --> 01:05:56,286 Es un excelente punto de partida... 1253 01:05:56,387 --> 01:05:58,379 Porque tu piel... luce mejor... 1254 01:05:58,460 --> 01:06:01,793 Cuando sigues... una dieta con un índice glucémico bajo... 1255 01:06:01,860 --> 01:06:03,702 ... Que es cuando el nivel de azúcar en sangre se estabiliza. 1256 01:06:03,803 --> 01:06:06,709 De hecho, eso es lo primero que sucede. 1257 01:06:06,800 --> 01:06:09,388 Tu piel, tu cabello y tus uñas lucen mejor. 1258 01:06:09,460 --> 01:06:12,605 Una de las razones por las que dejé de comer... 1259 01:06:12,706 --> 01:06:15,803 Muchos alimentos y cereales... con alto índice glucémico... 1260 01:06:15,904 --> 01:06:18,489 Es... porque después de los años noté algunas cosas. 1261 01:06:18,589 --> 01:06:20,930 Primero, aumento de peso... 1262 01:06:21,031 --> 01:06:22,379 ... Cada vez más. 1263 01:06:22,479 --> 01:06:24,750 Y cada vez era más difícil evitarlo. 1264 01:06:24,850 --> 01:06:26,922 En segundo lugar, mis pacientes y yo... 1265 01:06:27,023 --> 01:06:31,216 Han empezado... uñas y cabello quebradizo... 1266 01:06:31,317 --> 01:06:36,449 Y la piel... que estaba roja por los cristales rotos. 1267 01:06:36,549 --> 01:06:40,097 Cuando comes bien, todo eso desaparece. 1268 01:06:40,198 --> 01:06:43,619 Comemos mucho en un día. Por tanto, la idea de belleza… 1269 01:06:43,719 --> 01:06:45,967 Lindo... se convierte en comida... 1270 01:06:46,068 --> 01:06:49,868 ... Como aceite de oliva y aceitunas ... 1271 01:06:49,969 --> 01:06:53,079 Rábanos..., Semillas de cáñamo... 1272 01:06:53,179 --> 01:06:56,419 Aloe vera... y productos de coco. 1273 01:06:56,519 --> 01:06:59,280 Alimentos correctamente fermentados como el yogur... 1274 01:06:59,360 --> 01:07:02,379 ...kimchi y chucrut. 1275 01:07:02,479 --> 01:07:04,918 Esos alimentos ingieren les ayudan a digerir... 1276 01:07:05,019 --> 01:07:08,529 Y reponer… bacterias que colonizan nuestra flora intestinal. 1277 01:07:08,929 --> 01:07:12,669 Centrémonos en la belleza de minerales como la Sílice... 1278 01:07:12,769 --> 01:07:16,709 Hierro y Manganeso... para dar brillo y carisma... 1279 01:07:16,809 --> 01:07:19,811 Azufre... o, lo que hace que nuestro tejido conectivo... 1280 01:07:19,912 --> 01:07:23,049 Al revés... eso son marcas envejecidas... 1281 01:07:23,149 --> 01:07:25,910 Completa... y como nuestra composición proteica. 1282 01:07:26,010 --> 01:07:28,830 Entonces nuestros músculos en todo el cuerpo... 1283 01:07:28,930 --> 01:07:31,190 Refleja una mejor calidad... ... 1284 01:07:31,280 --> 01:07:36,139 ... Es casi una de las cualidades simbólicas de la belleza. 1285 01:07:41,155 --> 01:07:43,460 La industria cosmética... 1286 01:07:43,461 --> 01:07:45,766 Mayorista... parece ser un mercado de residuos... 1287 01:07:45,867 --> 01:07:49,009 ... Para casi todo tipo de productos químicos en el mundo. 1288 01:07:49,109 --> 01:07:52,421 DAVID WOLFE - MAESTRO EN NUTRICIÓN Dado que los compuestos de Plomo, Mercurio... 1289 01:07:52,522 --> 01:07:57,599 AUTOR DE “COMER POR LA BELLEZA”...compuestos derivados de la orina de caballo o urea. 1290 01:07:57,699 --> 01:08:00,226 Existen todo tipo de compuestos sintéticos... 1291 01:08:00,327 --> 01:08:02,599 ... Que se utilizan en la industria cosmética ... 1292 01:08:02,660 --> 01:08:04,899 ... Por ejemplo, laureth sulfato de sodio ... 1293 01:08:04,999 --> 01:08:07,230 Y otros agentes... ... 1294 01:08:07,330 --> 01:08:12,220 ... Utilizado en detergentes, champús, lociones corporales... 1295 01:08:12,320 --> 01:08:13,790 ... Ese tipo de productos. 1296 01:08:13,850 --> 01:08:16,014 MIKE ADAM - MAESTRO DE NUTRICIÓN Estas cremas para la piel que compras... 1297 01:08:16,100 --> 01:08:18,270 EDITOR Y FUNDADOR DE “NOTICIAS NATURALES”. Están llenos... de sustancias tóxicas. 1298 01:08:18,570 --> 01:08:20,859 Muchos contienen fragancias químicas. 1299 01:08:21,159 --> 01:08:24,635 Hicimos un análisis de laboratorio de una fragancia muy conocida... 1300 01:08:24,636 --> 01:08:28,752 ... Y demostró que contenía 21 tipos diferentes de toxinas ... 1301 01:08:28,853 --> 01:08:31,209 Potencialmente cancerígeno... ... 1302 01:08:31,310 --> 01:08:33,680 Y... ninguno de ellos fue mencionado en el paquete. 1303 01:08:33,780 --> 01:08:36,849 Entonces piensa: ¿Cómo quieres tener una piel sana? 1304 01:08:36,930 --> 01:08:40,249 ¿Quieres que tu piel sea tratada...? 1305 01:08:40,330 --> 01:08:42,519 Nutriente... de adentro hacia afuera... 1306 01:08:42,619 --> 01:08:45,377 ... O quiere que esté recubierto con petroquímicos ... 1307 01:08:45,478 --> 01:08:48,527 ...Y químicos tóxicos, fragancias artificiales... 1308 01:08:48,628 --> 01:08:51,439 Desde fuera... estás absorbido hacia dentro... 1309 01:08:51,539 --> 01:08:55,060 Y... que llegan al hígado, al corazón, al riñón y al cerebro... 1310 01:08:55,130 --> 01:08:57,686 ¿Causando enfermedades internas...? 1311 01:09:05,631 --> 01:09:07,585 88 kilos 1312 01:09:08,020 --> 01:09:11,315 No se trata sólo de lo que comes, sino de lo que te come a ti. 1313 01:09:11,600 --> 01:09:14,209 KRIS CARR ¿Dónde está la dulzura que perdiste en tu vida? 1314 01:09:14,309 --> 01:09:17,519 AUTOR Y EXPERTO EN BIENESTAR ¿Qué más está pasando? ¿Qué estás experimentando? 1315 01:09:17,600 --> 01:09:20,129 ¿Qué pasa con este oído y este? 1316 01:09:20,329 --> 01:09:22,567 DR. CHRISTINE NORTHRUP Hay un interesante estudio, llamado "Studio... 1317 01:09:22,650 --> 01:09:25,160 Un obstetra y ginecólogo…experiencias adversas en la infancia”… 1318 01:09:25,260 --> 01:09:30,490 ... Escrito Vincent Felitti, en Kaiser permanentemente, San Diego. 1319 01:09:30,580 --> 01:09:32,989 Trabajaron con gente obesa... 1320 01:09:33,089 --> 01:09:36,561 Y…concluyó… 1321 01:09:36,660 --> 01:09:42,000 ... Que la obesidad no es el problema sino la solución. 1322 01:09:42,100 --> 01:09:43,495 Prestaremos atención a eso. 1323 01:09:43,587 --> 01:09:45,500 Es la solución al estrés crónico... 1324 01:09:45,600 --> 01:09:48,843 Es la solución... para muchas personas, con disfunción familiar, 1325 01:09:48,944 --> 01:09:51,429 quienes fueron abusados sexualmente, etc. 1326 01:09:51,529 --> 01:09:52,910 He hablado con mucha gente... 1327 01:09:53,011 --> 01:09:55,499 Que tuvieron sobrepeso... toda su vida, 1328 01:09:55,699 --> 01:09:58,149 y siempre me pregunté dónde empezó esto. 1329 01:09:58,349 --> 01:10:01,085 - "Cuando tenía 4 años." - "¿Qué pasó cuando tenías 4 años?" 1330 01:10:01,230 --> 01:10:03,609 "Bueno, mi padre era alcohólico y 6-APB". 1331 01:10:03,709 --> 01:10:07,507 O "nos mudamos a otro país y tuve miedo". 1332 01:10:07,608 --> 01:10:09,833 Es una buena manera de demostrar que no estás satisfecho. 1333 01:10:09,910 --> 01:10:11,230 ¿Eres adicto al trabajo? 1334 01:10:11,305 --> 01:10:13,389 ¿Estás casado con alguien que te trata como basura? 1335 01:10:13,489 --> 01:10:18,429 ¿Te sientes asfixiado por tanta presión en tu vida? 1336 01:10:18,829 --> 01:10:23,369 Aún quedan residuos de traumas y dramas... 1337 01:10:23,450 --> 01:10:24,964 Eso es necesario abordarlo..., 1338 01:10:25,040 --> 01:10:27,549 asuntos pendientes, que te dejan estancado, 1339 01:10:27,649 --> 01:10:30,751 y no te permiten progresar. 1340 01:10:30,852 --> 01:10:34,690 En definitiva, dejarte elegir una mala elección de comidas. 1341 01:10:37,090 --> 01:10:40,141 "Querido diario, hoy me siento muy triste... 1342 01:10:40,242 --> 01:10:42,310 Y... como de todo. " 1343 01:10:43,710 --> 01:10:45,965 Creo que mucha gente cuando está estresada... 1344 01:10:46,050 --> 01:10:47,798 ... Recurra a la comida en busca de consuelo. 1345 01:10:47,799 --> 01:10:51,735 Especialmente la comida que comieron mientras crecían. 1346 01:10:51,836 --> 01:10:54,940 Pastel de carne, puré de patatas, pasteles, galletas, 1347 01:10:55,041 --> 01:10:58,868 todo lo que comieron o heredaron de su madre. 1348 01:10:58,950 --> 01:11:01,114 Y se refiere a la época... 1349 01:11:01,215 --> 01:11:03,639 En... eso te da de comer, si estás en la nutria. 1350 01:11:04,139 --> 01:11:07,947 Una de las mejores líneas que decía mi maestro espiritual... 1351 01:11:08,025 --> 01:11:09,928 "Si te molestan las comas." 1352 01:11:10,129 --> 01:11:12,170 Y se ha creado tan profundamente... 1353 01:11:12,270 --> 01:11:14,878 ... Porque, muchas veces, cuando estamos molestos, 1354 01:11:14,979 --> 01:11:19,378 No... nos damos cuenta, si estamos satisfechos o no. 1355 01:11:19,479 --> 01:11:20,835 Si estamos llenos, 1356 01:11:20,936 --> 01:11:23,129 o porque estamos tratando de llenar, 1357 01:11:23,230 --> 01:11:26,350 un vacío que no se puede saciar con comida. 1358 01:11:26,850 --> 01:11:29,307 Aumento de peso asociado al estrés... 1359 01:11:29,408 --> 01:11:32,079 ... Es simplemente algo que la gente hace. 1360 01:11:32,180 --> 01:11:36,031 Falta de sueño, deshidratación, estrés emocional y mental. 1361 01:11:36,132 --> 01:11:38,893 Conduces al trabajo, estás atrapado en el tráfico... 1362 01:11:38,950 --> 01:11:40,523 ... Y tu jefe se enojará contigo. 1363 01:11:40,624 --> 01:11:42,069 Esto provoca una reacción química. 1364 01:11:42,170 --> 01:11:45,010 Cada vez que tienes estrés emocional o mental... 1365 01:11:45,110 --> 01:11:48,100 Sucede... una verdadera reacción química en tu cuerpo. 1366 01:11:48,200 --> 01:11:49,705 Cuando esta reacción es la misma, a... 1367 01:11:49,706 --> 01:11:51,210 Reacción...escasez de alimentos. 1368 01:11:51,410 --> 01:11:55,529 Tu cuerpo intentará ganar peso para intentar protegerte del estrés. 1369 01:11:55,630 --> 01:11:57,159 No sabe qué más hacer. 1370 01:11:57,260 --> 01:12:01,070 Vivimos en un mundo tan diferente... 1371 01:12:01,170 --> 01:12:03,630 Lo que... fue hace millones de años. 1372 01:12:03,731 --> 01:12:06,949 Sólo teníamos que preocuparnos de no ser devorados por un tigre… 1373 01:12:07,050 --> 01:12:08,670 ... Y cuándo sería nuestra próxima comida. 1374 01:12:08,771 --> 01:12:12,063 Ahora tenemos que preocuparnos de cómo pagar la hipoteca, 1375 01:12:12,164 --> 01:12:14,490 tarjeta de crédito, si los niños van a la escuela, 1376 01:12:14,590 --> 01:12:16,420 o el mundo explotará. 1377 01:12:16,521 --> 01:12:18,350 Todo este estrés provoca una reacción... 1378 01:12:18,351 --> 01:12:20,180 La química... y el cuerpo intenta protegernos. 1379 01:12:20,280 --> 01:12:22,808 La gente se enoja mucho con sus cuerpos. 1380 01:12:22,909 --> 01:12:24,502 Llegar a odiar sus cuerpos... 1381 01:12:24,603 --> 01:12:27,782 Piensa... porque el cuerpo intenta sabotearte. 1382 01:12:27,860 --> 01:12:30,740 Pero no lo es. Es sólo un mecanismo de protección. Nada más. 1383 01:12:31,140 --> 01:12:32,671 Cuando estás bajo estrés, 1384 01:12:32,772 --> 01:12:34,760 el cuerpo libera adrenalina y cortisol. 1385 01:12:34,860 --> 01:12:38,481 Si ve a alguien tratado con esteroides, 1386 01:12:38,582 --> 01:12:40,010 al embarazo, 1387 01:12:40,110 --> 01:12:43,238 te das cuenta que lo primero que pasa es que ganas 30 kilos, 1388 01:12:43,320 --> 01:12:44,870 no importa lo que comas. 1389 01:12:44,940 --> 01:12:48,540 De hecho, cuando el cortisol es alto, 1390 01:12:48,640 --> 01:12:52,269 Esto documenta el hecho de que sólo veo un donut, 1391 01:12:52,370 --> 01:12:54,487 En realidad cambia tu metabolismo. 1392 01:12:56,899 --> 01:12:59,622 La mejor manera de reducir las hormonas del estrés... 1393 01:12:59,723 --> 01:13:01,209 Es... dormir. 1394 01:13:01,409 --> 01:13:03,016 El sueño profundo... 1395 01:13:03,117 --> 01:13:06,570 Metabolizado... exceso de cortisol y adrenalina, 1396 01:13:06,671 --> 01:13:08,120 mejor que nada. 1397 01:13:08,220 --> 01:13:09,962 Quiero que la gente pruebe algo. 1398 01:13:10,063 --> 01:13:14,429 Si se siente estresado y duerme solo de 3 a 4 horas por noche, 1399 01:13:14,529 --> 01:13:18,540 ganarás 1 kg. dormir poco, 1400 01:13:18,640 --> 01:13:22,729 porque el estrés aumenta la retención. 1401 01:13:23,129 --> 01:13:25,099 Yo los llamo "kilos de líquidos". 1402 01:13:25,199 --> 01:13:27,101 Hay que cuidar estos “kilos de líquido”… 1403 01:13:27,190 --> 01:13:30,421 ... Antes de que se vuelvan reales y, inevitablemente, vuelvan a girar. 1404 01:13:30,522 --> 01:13:32,509 Muchas personas se ven privadas de sueño. 1405 01:13:32,610 --> 01:13:35,827 Entonces mi primer consejo es dormir, 1406 01:13:35,928 --> 01:13:38,949 la cantidad de sueño que necesitas, cuando puedas. 1407 01:13:39,030 --> 01:13:40,340 Y eso se va a dormir. 1408 01:13:40,420 --> 01:13:43,259 La segunda cosa que metaboliza las hormonas del estrés, 1409 01:13:43,459 --> 01:13:45,516 y el cuerpo fue diseñado para esto, 1410 01:13:45,617 --> 01:13:51,439 es hacer ejercicio, levantar pesas o simplemente hacer una caminata. 1411 01:13:51,539 --> 01:13:56,904 Haces un par de cosas, una, aumentas las hormonas del placer, 1412 01:13:57,005 --> 01:13:59,469 que es la misma sensación al comer azúcar. 1413 01:13:59,545 --> 01:14:03,880 Hacer ejercicio, caminar 3 o 4 veces por semana. 1414 01:14:03,960 --> 01:14:09,085 tan buenos como los antidepresivos para la depresión leve a moderada. 1415 01:14:09,186 --> 01:14:11,643 Esto es una locura, sólo con hacer ejercicio. 1416 01:14:11,744 --> 01:14:14,847 Y sabes cuando sales al aire libre. 1417 01:14:14,948 --> 01:14:17,802 Te sientes mucho mejor, y eso es bioquímico. 1418 01:14:17,903 --> 01:14:21,609 Todo eso es sostenible para los felices... 1419 01:14:21,709 --> 01:14:23,619 ... Reduce las hormonas del estrés. 1420 01:14:23,720 --> 01:14:26,812 Risas, la disminución disminuye mucho. 1421 01:14:26,913 --> 01:14:30,646 Recomiendo ver películas comedias de vez en cuando. 1422 01:14:30,750 --> 01:14:34,979 Está clínicamente comprobado que mejora la inmunidad... 1423 01:14:35,079 --> 01:14:37,945 ... Y también reduce el dolor. 1424 01:15:02,539 --> 01:15:03,839 Mucha gente mira... 1425 01:15:03,910 --> 01:15:06,615 Mi imagen... como era antes, y me pregunto cómo la conseguí. 1426 01:15:06,716 --> 01:15:09,063 Puedo decirles que el cuerpo que estaba... 1427 01:15:09,164 --> 01:15:11,209 No era el cuerpo... lo que has visualizado. 1428 01:15:11,300 --> 01:15:13,589 No estoy seguro de que sea una coincidencia. 1429 01:15:15,189 --> 01:15:19,530 Mostrarse sabiamente es una forma poderosa de perder peso... 1430 01:15:19,620 --> 01:15:22,260 ... Y, en general, a los cambios en el cuerpo. 1431 01:15:22,340 --> 01:15:25,266 Arnold Schwarzenegger dijo que se visualizaba ... 1432 01:15:25,350 --> 01:15:27,388 Conviértete en un campeón... culturismo... 1433 01:15:27,450 --> 01:15:29,590 ... Y fue uno de los mejores culturistas. 1434 01:15:29,890 --> 01:15:32,973 He hablado con otras personas que tienen éxito en visualizar... 1435 01:15:33,274 --> 01:15:36,669 Más... Noté que la pantalla es como un idioma... 1436 01:15:36,769 --> 01:15:40,680 ... Puedes utilizarlo para hablar con tu subconsciente. 1437 01:15:40,780 --> 01:15:43,721 El subconsciente es la parte del cerebro... 1438 01:15:43,822 --> 01:15:46,895 Responsable de muchas cosas... y una de ellas es ser responsable... 1439 01:15:46,960 --> 01:15:49,083 ... Por procesos inconscientes de tu cuerpo. 1440 01:15:49,184 --> 01:15:51,839 La necesidad de oxígeno, no es un pensamiento consciente. 1441 01:15:51,920 --> 01:15:53,911 No crees que necesitas respirar, 1442 01:15:54,000 --> 01:15:55,489 esto se hace inconscientemente. 1443 01:15:55,550 --> 01:15:57,629 Cuántas veces late tu corazón, lo hace inconscientemente. 1444 01:15:57,700 --> 01:16:00,890 Cómo estar gordo o delgado es una decisión inconsciente 1445 01:16:00,970 --> 01:16:02,589 pero es una decisión. 1446 01:16:03,689 --> 01:16:06,896 El problema con esta parte subconsciente o inconsciente. 1447 01:16:06,997 --> 01:16:09,089 es que ella no habla inglés. 1448 01:16:09,170 --> 01:16:11,462 Así, gobernamos un cerebro... 1449 01:16:11,563 --> 01:16:13,139 Con… no podemos hablar. 1450 01:16:13,939 --> 01:16:16,568 Pero cuando noté que la pantalla es como un idioma... 1451 01:16:16,669 --> 01:16:19,130 ... Puedes utilizarlo para hablar con tu subconsciente. 1452 01:16:19,231 --> 01:16:21,684 porque, de la misma manera sin hablar alguien... 1453 01:16:21,785 --> 01:16:23,340 No...que hable tu idioma 1454 01:16:23,440 --> 01:16:25,990 como dices, al baño hay que ir a otro lado, 1455 01:16:26,050 --> 01:16:28,468 Puedes preguntar varias veces y responderás. 1456 01:16:28,540 --> 01:16:31,551 Pero si haces un dibujo de un baño, en una servilleta... 1457 01:16:31,652 --> 01:16:33,119 Las muestras... y alguien, 1458 01:16:33,200 --> 01:16:36,560 inmediatamente sabrás lo que quieres decir. 1459 01:16:36,640 --> 01:16:39,549 La visualización es el símbolo universal. 1460 01:16:39,640 --> 01:16:44,156 Es el idioma universal, personas que hablan otros idiomas. 1461 01:16:44,240 --> 01:16:45,880 Tu cuerpo no habla tu idioma. 1462 01:16:45,980 --> 01:16:49,345 Cuando visualizas mentalmente como te gustaría ser, 1463 01:16:49,430 --> 01:16:51,712 podrías ser tú en el pasado, 1464 01:16:51,813 --> 01:16:53,969 cuando eras flaca, feliz, sana, 1465 01:16:54,050 --> 01:16:56,089 o puede ser otra cosa, no importa. 1466 01:16:56,189 --> 01:16:58,756 Basta con mirar la imagen durante 30 segundos, 1467 01:16:58,857 --> 01:17:01,030 pero mira un poco más allá de la foto, 1468 01:17:01,130 --> 01:17:03,844 Inconscientemente no mires con los ojos, mira más allá. 1469 01:17:03,945 --> 01:17:05,989 Deja que tu subconsciente se absorba. 1470 01:17:07,089 --> 01:17:08,562 Durante 30 segundos. 1471 01:17:09,579 --> 01:17:11,106 Luego cierra los ojos. 1472 01:17:11,200 --> 01:17:13,490 Mírate a ti mismo, siéntete a ti mismo 1473 01:17:13,570 --> 01:17:15,800 imagina estar en ese cuerpo. 1474 01:17:15,900 --> 01:17:18,929 Imagínate caminar por la playa con ese cuerpo. 1475 01:17:19,429 --> 01:17:21,610 De cualquier manera que lo hagas, 1476 01:17:21,700 --> 01:17:26,549 debes hacer cuando tu mente esté tranquila, relajada y poderosa, 1477 01:17:26,649 --> 01:17:28,610 Tu subconsciente lo entiende. 1478 01:17:28,710 --> 01:17:31,641 Él entiende que no es necesario estar gordo, 1479 01:17:31,742 --> 01:17:33,518 confundirse con estrés. 1480 01:17:33,619 --> 01:17:36,630 No sabe qué hacer con el estrés de la vida moderna. 1481 01:17:36,715 --> 01:17:38,372 "Voy ¿engordar a los flacos?" 1482 01:17:38,473 --> 01:17:40,489 "¿Cómo puedo proteger a esta persona que está tan asustada?" 1483 01:17:42,089 --> 01:17:43,630 A veces va a la grasa, 1484 01:17:43,730 --> 01:17:45,915 pero si podemos comunicarnos con nuestro subconsciente... 1485 01:17:45,995 --> 01:17:47,709 Y decir… “no, esta no es la respuesta”. 1486 01:17:47,800 --> 01:17:50,259 "Gracias, pero eso no va a suceder". 1487 01:17:50,359 --> 01:17:52,359 "Bueno, como un programa sin grasa". 1488 01:17:52,759 --> 01:17:55,219 Solo también, al igual que todos los cambios. 1489 01:17:56,501 --> 01:17:59,830 "TODO LO QUE QUEDA EN TU MENTE DE CONSISTENCIA, 1490 01:17:59,931 --> 01:18:02,421 Es EXACTAMENTE lo que experimentarás en tu vida. " 1491 01:18:02,522 --> 01:18:04,022 ANTONIO ROBIN 1492 01:18:04,589 --> 01:18:06,889 Desafortunadamente, la mayoría de la gente... 1493 01:18:06,989 --> 01:18:10,249 ... Y cuando digo "la mayoría" me refiero a más del 50%... 1494 01:18:10,330 --> 01:18:12,809 Gente... saliendo de la ducha matutina... 1495 01:18:12,909 --> 01:18:15,969 Y... mírate en el espejo, cuando estés solo, 1496 01:18:16,069 --> 01:18:18,099 no están contentos con lo que ven. 1497 01:18:18,799 --> 01:18:20,279 No están contentos. 1498 01:18:20,379 --> 01:18:22,819 Y así comienza tu día. 1499 01:18:23,319 --> 01:18:26,399 Hablar mal de sí mismos, decir que son unos perdedores. 1500 01:18:26,480 --> 01:18:29,849 no son buenos, solo aumentan de peso y esas cosas. 1501 01:18:31,149 --> 01:18:33,799 Si alguien se queda contigo las 24 horas, 1502 01:18:33,880 --> 01:18:36,229 y estará susurrándote al oído todo el tiempo... 1503 01:18:36,329 --> 01:18:39,500 En ustedes lo saben, pero conmigo en los últimos IBA ni 5 minutos. 1504 01:18:39,600 --> 01:18:44,829 Y, sin embargo, nos lo hacemos a nosotros mismos. 1505 01:18:45,229 --> 01:18:46,982 Un grupo dice que frecuente... 1506 01:18:47,070 --> 01:18:49,609 "Ven a amarte, para que tú mismo te ames". 1507 01:18:51,560 --> 01:18:53,850 Y cuando escuché por primera vez... 1508 01:18:54,450 --> 01:18:58,089 Estaba... tan triste. 1509 01:18:58,190 --> 01:19:01,570 Me di cuenta de la profundidad de mi odio hacia mí mismo. 1510 01:19:01,660 --> 01:19:04,578 La muerte parecía, algo tangible... 1511 01:19:04,679 --> 01:19:06,339 No fui suicida. 1512 01:19:06,439 --> 01:19:08,939 Lo pensé de vez en cuando. 1513 01:19:09,139 --> 01:19:13,960 No es que fuera suicida, agradecía más muerte. 1514 01:19:14,060 --> 01:19:16,649 Como si el interruptor se apagara, 1515 01:19:16,740 --> 01:19:21,090 como si presionara el botón de apagado. 1516 01:19:21,390 --> 01:19:23,790 "Estoy listo para dormir para siempre, hombre". 1517 01:19:26,300 --> 01:19:28,160 Y tomó tiempo... 1518 01:19:28,560 --> 01:19:32,565 Pero… en algún momento, surgió el origen del goodwill. 1519 01:19:32,666 --> 01:19:35,130 Ese fue el comienzo de la buena voluntad. 1520 01:19:35,230 --> 01:19:38,880 Esa ruptura, como dice Leonard Cohen... 1521 01:19:38,980 --> 01:19:40,976 Crack... es que entra la luz. 1522 01:19:41,077 --> 01:19:42,840 Y esa grieta deja pasar la luz. 1523 01:19:43,640 --> 01:19:45,714 EVITA RAMPARTE Algo milagroso y poderoso... 1524 01:19:45,715 --> 01:19:47,789 Pasa...cuando te cuidas. 1525 01:19:47,889 --> 01:19:51,779 REPORTERO DE SALUD Te das cuenta de que eres hermosa, 1526 01:19:51,860 --> 01:19:56,140 Comienza a amarte a ti mismo, básicamente. 1527 01:19:56,240 --> 01:20:00,270 Y brilla, afecta a todos, se vuelve contagioso. 1528 01:20:00,360 --> 01:20:04,079 Das permiso a los demás de que te amas a sí mismos y amas la vida. 1529 01:20:04,360 --> 01:20:05,849 Creo que lo más importante que... 1530 01:20:05,850 --> 01:20:07,339 ... Me hizo evitar subir de peso... 1531 01:20:07,439 --> 01:20:12,381 El componente crucial... no fue cuestionar el amor. 1532 01:20:14,930 --> 01:20:18,930 Amarme a mí mismo y amar a otras personas. 1533 01:20:19,230 --> 01:20:21,740 Cuando pensamos en lo que es realmente el amor, 1534 01:20:21,840 --> 01:20:23,870 El amor es seguridad. 1535 01:20:24,070 --> 01:20:27,870 Porque cuando tienes sólo unas pocas semanas... 1536 01:20:27,970 --> 01:20:30,550 No... si tu madre te ama, te mueres. 1537 01:20:30,850 --> 01:20:33,396 Tu madre tiene que cuidarte, alimentarte. 1538 01:20:33,485 --> 01:20:35,020 Estás muy indefenso. 1539 01:20:35,120 --> 01:20:37,030 Desde el momento en que nacemos, 1540 01:20:37,131 --> 01:20:39,129 familiarizarnos con el amor y la seguridad. 1541 01:20:39,330 --> 01:20:42,750 Así que si crees que no amaste porque tu pareja 1542 01:20:42,850 --> 01:20:44,984 tú novia en el novio te ama, 1543 01:20:45,060 --> 01:20:48,010 o porque alguien no te quiere del mundo 1544 01:20:48,110 --> 01:20:51,771 Tu sensación de seguridad primitiva... 1545 01:20:51,872 --> 01:20:53,650 Se activa... y te lleva al estrés. 1546 01:20:53,750 --> 01:20:56,240 Esto hará que aumentes de peso. 1547 01:20:56,340 --> 01:20:59,480 Hace miles de años, si la comunidad no te amaba, 1548 01:20:59,581 --> 01:21:01,200 edades excomulgadas. 1549 01:21:02,400 --> 01:21:05,447 Si la tribu no te amaba, eras excomulgado. 1550 01:21:06,830 --> 01:21:09,786 Mori entonces sobre ti, porque podrías vivir en la tierra... 1551 01:21:09,870 --> 01:21:11,470 En un mundo... viviendo en tribus. 1552 01:21:11,570 --> 01:21:16,147 Esto está programado en nosotros, que el amor es igual a seguridad. 1553 01:21:16,600 --> 01:21:18,848 ¡DUERME MÁS, HAGA EJERCICIO, RÍE MÁS! 1554 01:21:19,449 --> 01:21:21,431 COMIDAS DETOXICANTES: CILANTRO Y PEREJIL 1555 01:21:25,593 --> 01:21:28,345 Detoxificación: espirulina, SEMILLAS de chía, ALOE VERA 1556 01:21:37,370 --> 01:21:41,151 Realmente creado el concepto te amarás a ti mismo ... 1557 01:21:41,240 --> 01:21:42,820 ... Es la clave de todo. 1558 01:21:42,920 --> 01:21:45,515 Sin él, nada puede sostenerse, 1559 01:21:45,616 --> 01:21:48,129 porque si ya tienes un método en la cabeza: 1560 01:21:48,229 --> 01:21:50,639 No valgo nada, soy un pedazo de mierda, 1561 01:21:50,720 --> 01:21:56,324 y mi vida no vale nada, siempre falla y lo estropea todo, 1562 01:21:56,425 --> 01:21:58,941 Nunca seré lo suficientemente bueno, nunca conseguiré nada... 1563 01:21:59,030 --> 01:22:00,429 ... Y en autos en el suyo. 1564 01:22:00,529 --> 01:22:03,580 Lo primero que debes hacer es saber que hay algo en ti. 1565 01:22:03,980 --> 01:22:08,422 Louise Hay, Hay House, es un ejercicio maravilloso. 1566 01:22:08,523 --> 01:22:12,109 Si alguien realmente hace esto durante 30 días o durante años, 1567 01:22:12,210 --> 01:22:16,009 y es para escribirlo en una receta. Y es. 1568 01:22:16,109 --> 01:22:19,928 "Ahora me acepto incondicionalmente". 1569 01:22:20,029 --> 01:22:21,419 Escribes en la receta. 1570 01:22:21,519 --> 01:22:23,989 Y deberías colocarlo en el espejo del baño... 1571 01:22:24,089 --> 01:22:27,918 ... Y dos veces al día, te miras profundamente a los ojos y te dices a ti mismo: 1572 01:22:28,019 --> 01:22:32,429 Ahora me acepto incondicionalmente. 1573 01:22:33,229 --> 01:22:34,735 Entonces esperas. 1574 01:22:34,836 --> 01:22:36,979 Esperando que se entienda el mensaje. 1575 01:22:37,179 --> 01:22:40,509 "Eres un pedazo de mierda, no hay manera de que te ames a ti mismo. 1576 01:22:40,600 --> 01:22:42,039 Mira tu talla. 1577 01:22:42,139 --> 01:22:45,249 ¿No ves celulitis? Y ese cuerpo tuyo... 1578 01:22:45,330 --> 01:22:46,956 Tiene 13 kg. sobrepeso. 1579 01:22:47,057 --> 01:22:49,609 Eres soltero, estás en la mediana edad y vives con tus gatos. 1580 01:22:49,700 --> 01:22:51,486 No hay nada aceptable en ti. " 1581 01:22:51,587 --> 01:22:54,059 Estos pensamientos surgen. Pero está bien. 1582 01:22:54,259 --> 01:22:56,309 Si haces esto durante 30 días, 1583 01:22:56,409 --> 01:23:00,449 Alrededor de los 28 días, algo dentro comienza a cambiar. 1584 01:23:00,849 --> 01:23:02,916 Y empiezas a creer, 1585 01:23:02,917 --> 01:23:06,109 porque estás sembrando nueva información. 1586 01:23:06,209 --> 01:23:07,852 Rudyard Kipling dijo... 1587 01:23:07,953 --> 01:23:11,261 "Soy, por naturaleza, un comerciante de palabras, 1588 01:23:11,396 --> 01:23:13,583 y las palabras son la droga más poderosa... 1589 01:23:13,684 --> 01:23:15,299 ... Conocido por la humanidad. " 1590 01:23:15,399 --> 01:23:19,376 Enviarás diferentes mensajes, 1591 01:23:19,460 --> 01:23:21,329 y cuando empieces a hacerlo, 1592 01:23:21,429 --> 01:23:25,509 Comienzo la desenvolverte como un músculo. 1593 01:23:25,800 --> 01:23:28,989 Te das testimonio propio de lo que hablas. 1594 01:23:29,089 --> 01:23:31,639 Y cuanto más fuerte sea el testimonio de sí mismo, 1595 01:23:31,740 --> 01:23:33,538 más saludable estarás. 1596 01:23:33,939 --> 01:23:37,669 Como médico, déjame decirte que el amor propio sí. 1597 01:23:37,769 --> 01:23:41,565 Mejora tu audición, tu visión, baja la presión arterial, 1598 01:23:41,666 --> 01:23:45,439 mejora la función pulmonar, el rendimiento cardíaco, 1599 01:23:45,539 --> 01:23:47,914 Ayuda a los músculos. 1600 01:23:48,015 --> 01:23:52,689 Si nosotros, epidemia excesiva... 1601 01:23:52,790 --> 01:23:54,636 Del amor propio..., 1602 01:23:55,437 --> 01:24:00,089 Los costos de la atención médica se reducirán drásticamente. 1603 01:24:00,170 --> 01:24:04,788 Este no es un concepto de la Nueva Era. 1604 01:24:04,889 --> 01:24:07,299 "Amate Mismo tú, querida." 1605 01:24:07,399 --> 01:24:10,462 Esta es una ciencia extrema. 1606 01:24:16,109 --> 01:24:19,939 Puedes mejorar tu vida, tu mente, 1607 01:24:20,039 --> 01:24:22,820 tu pensamiento, tu perspectiva de la vida... 1608 01:24:22,921 --> 01:24:26,339 Puedes mejorar… si hacemos estas tres sencillas preguntas: 1609 01:24:26,439 --> 01:24:28,287 ¿Dónde está mi comida? 1610 01:24:28,530 --> 01:24:31,310 ¿Es el producto alimenticio tales actitudes ... 1611 01:24:31,311 --> 01:24:34,090 ... ¿Como cuidado, amor y compasión? 1612 01:24:34,290 --> 01:24:36,880 Y por último. ¿Cuál es mi intención...? 1613 01:24:36,980 --> 01:24:38,990 ¿Comiendo la comida...? 1614 01:24:39,490 --> 01:24:42,289 Esta comida es para ayudar con buenas intenciones, 1615 01:24:42,390 --> 01:24:45,189 ¿Hacer algo útil sólo sirve para distraer? 1616 01:24:45,289 --> 01:24:49,338 Tu cuerpo fue diseñado para estar sano, la salud es el estado natural. 1617 01:24:49,439 --> 01:24:50,744 Si dejamos que nuestro cuerpo haga, lo que mejor hace... 1618 01:24:50,830 --> 01:24:54,789 ... En una atmósfera de elección de alimentos saludables, 1619 01:24:55,089 --> 01:24:57,240 No tendrás que preocuparte por cosas y más. 1620 01:24:57,340 --> 01:24:59,579 Podemos vivir sin miedo a engordar... 1621 01:24:59,679 --> 01:25:01,660 ... Y enfermedades degenerativas. 1622 01:25:07,074 --> 01:25:08,400 HOLA, LINDA. 1623 01:25:08,501 --> 01:25:11,469 CENA EN MI CASA ESTA NOCHE. 1624 01:25:11,570 --> 01:25:13,250 JASON CREÓ QUE NO LO SABE. AMANDA. 1625 01:25:15,051 --> 01:25:17,851 NO TE PREOCUPES. HABLO CON ÉL. 1626 01:25:28,383 --> 01:25:30,585 - Hola. - Hola. 1627 01:25:42,129 --> 01:25:43,802 Lo siento, ¿dijiste algo? 1628 01:25:45,749 --> 01:25:48,893 Realmente ya no importa. 1629 01:25:55,486 --> 01:25:57,200 ¿TIENES HAMBRE DE CAMBIO? 1630 01:25:57,301 --> 01:26:00,186 VISITA www.HungryForChange.tv 1631 01:26:06,885 --> 01:26:08,848 UNA PELÍCULA DE FOODMATTERS ® 1632 01:26:08,949 --> 01:26:10,349 www.FoodMatters.tv 1633 01:26:12,222 --> 01:26:33,333 Para ordenar visita: http://latinosubs.blogspot.mx 1634 01:28:19,931 --> 01:28:21,331 PELÍCULA 'HAMBRE DE CAMBIO'... 1635 01:28:21,332 --> 01:28:22,819 ... CONTIENE INFORMACIÓN, INCLUYENDO DATOS ... 1636 01:28:22,820 --> 01:28:24,432 INVESTIGACIÓN... Y ESTADÍSTICAS DE TERCEROS. 1637 01:28:24,433 --> 01:28:25,844 PRODUCCIONES PTY LTD PERMACOLOGÍA ... 1638 01:28:25,845 --> 01:28:27,433 U… OTROS INVOLUCRADOS EN EL TEMA… 1639 01:28:27,434 --> 01:28:28,784 DISTRIBUCIÓN...Y PELÍCULA, NO GARANTÍA... 1640 01:28:28,785 --> 01:28:30,134 CONFIRMACIÓN... TAL INFORMACIÓN... 1641 01:28:30,135 --> 01:28:31,935 Y… NO ASUMO NINGUNA RESPONSABILIDAD… 1642 01:28:31,936 --> 01:28:34,336 CALIDAD... POR CAPACIDAD Y ACTUALIDAD DE LA INFORMACIÓN. 1643 01:28:34,337 --> 01:28:35,456 LAS OPINIONES Y DECLARACIONES... 1644 01:28:35,457 --> 01:28:36,575 EXPRESADO EN ESTA PELÍCULA... ... 1645 01:28:36,576 --> 01:28:37,912 ... NO REFLEJA LAS OPINIONES DE ... 1646 01:28:37,913 --> 01:28:39,249 PRODUCCIONES PTY LTD... PERMACOLOGÍA. 1647 01:28:39,250 --> 01:28:40,920 NI PERMACOLOGIA O CUALQUIER PERSONA INVOLUCRADA... 1648 01:28:40,924 --> 01:28:42,738 ... ACEPTO LA RESPONSABILIDAD. 1649 01:28:42,739 --> 01:28:44,533 LAS OPINIONES EXPRESADAS EN LA PELÍCULA, NO exentas... 1650 01:28:44,534 --> 01:28:46,283 CONSEJO... PROFESIONAL INDEPENDIENTE. 1651 01:28:46,384 --> 01:28:47,659 LOS ESPECTADORES DEBEN USAR CON... 1652 01:28:47,660 --> 01:28:48,934 ... CUIDADO, HABILIDAD Y DILIGENCIA ... 1653 01:28:49,035 --> 01:28:50,639 ... CUALQUIER INFORMACIÓN CONTENIDA EN ESTA PELÍCULA. 1654 01:28:50,640 --> 01:28:52,240 LOS ESPECTADORES SIEMPRE DEBEN... 1655 01:28:52,241 --> 01:28:53,840 BUSQUE ASESORÍA MÉDICA PROFESIONAL... ... 1656 01:28:53,841 --> 01:28:55,033 PARA CUALQUIER CONDICIÓN MÉDICA... ... 1657 01:28:55,034 --> 01:28:57,040 O... SI NECESITA ATENCIÓN DE EMERGENCIA.